学习周红五老师《做情绪管理的主人》有感
刘怀明
今晚（3.20）收看周红五老师的讲座，收获满满，作为一名教师、班主任、还是家长，在教育孩子时，理智是第一位的，永远不能被情绪牵着鼻子走，当你的情绪失控时，容易出现爆发式的、猛烈的状态，对行为的控制作用明显降低，理智感降低，容易感情用事，不考虑后果，甚至会出现不可挽回的恶果。所以，我们要做情绪管理的主人。
下面着重谈谈家庭教育中的家长的情绪管理。
从孩子出生到孩子上大学，这18年来，家长对孩子的影响因素是什么？父母引导孩子健康成长的主要因素是家长自身良好的品行，孩子的积极榜样。
家庭情绪产生的基本要素：生理因素，环境因素，认知因素
生理变化对情绪的影响：长期的疲劳、不适会引起消极情绪，不断强化的情绪会影响生理。
环境变化对情绪的影响：分为两类：一是自然环境，人赖以生存的自然条件，这个无法改变，这里不讨论；另一个是社会环境，包括家庭、班集体。人不仅是自然人，更是社会人。家庭所在地的自然与物质的环境，家庭中人与人交往的情绪环境。
周老师实例：家长给孩子提供好的物质条件优越的环境，不明白孩子仍然不努力学习？因为孩子没有看到你的努力和付出，没有亲身感触，没有情绪情感体验的基础。
马加爵事件实力：家庭困苦培养肯吃苦的精神，家长全力培养，增加自身的优越感，强烈的自我压抑、自卑。
认知因素情对绪的影响：当生理和环境因素不变时，决定人的情绪和心态的是人对事情的认知。并且不同的认知会产生不同的心态，不同的心态的外在表现就是不同的情绪。
孩子浇开水按案例：感冒吃药，孩子不吃，家长怒吼，家长暴力，孩子安静，第二天孩子拿开水瓶浇爸爸头上，妈妈也遭殃，孩子在学校的变现好，爸爸是高学历留美海归，家长认为没有错。深挖得知：爸爸留美期间，妈妈独自抚养孩子，溺爱孩子，等爸爸海归后，看不惯孩子不良行为，只要产生不好行为，立即暴力，从小学直到初中慢慢养成扭曲的性格与消极情绪，最终做出不理智的事情。
情绪表现的方式：面部表情，躯体姿态，手脚动态，语音语调，感觉反馈
周老师活动：一起来参与
“你过来”这三个字，你能表达出至少十种意思吗？
积极情绪与消极情绪
积极情绪：有益于自己，有益于他人，有益于社会的情绪，可以激励人不断努力，能激发人的舒适感、成就感、幸福感。
消极情绪：伤害自己，伤害他人、伤害社会的情绪，阻碍人的努力，能形成人的痛苦感、失败感、苦难感。
当然情绪具有两面性，关键处于不同的环境。
所以作为家长引导孩子学会培养积极的情绪，同时对孩子的情绪进行适当调节和指导。
下面介绍家庭情绪对亲子交往的影响：
第一、家庭生活形式的平衡状态：本来各有分工（工作、上学、家务等），现在疫情阶段都在家，刚开始还好，慢慢矛盾暴漏，孩子和家长睡觉、玩手机、打游戏等，相互看不惯对方的懒惰的状态，打破平衡。
第二、家庭成员身体的健康状态：不健康的身体导致情绪状态，比如家庭成员出现新冠病人，整个家庭笼罩在消极情绪状态，反过来影响身体健康。
第三、家庭成员沟通的亲密程度：缺少亲密的沟通，总处于消极情绪，在饭桌上教育孩子，孩子不耐烦，越说越气，争吵越厉害，最终造成不可挽回的恶果。
第四、家庭成员人格的完整程度：完善的健康人格可以促进孩子的健康成长，有其表现在不完整的家庭中，离异家庭中缺失某一方的爱，或者及其溺爱，都会导致孩子的人格缺陷，进而造成消极的情绪，久而久之，后果不堪设想。
通过以上的学习，作为一名班主任老师，针对班级学生的不同情绪状态，如何有针对性的进行调节指导呢？
实例1、考试得所谓的“考试综合症”，平时文化课优秀，一到考试特别是大型考试不理想，在剖析能力、努力等因素正常的情况下，那只有是情绪波动，出现的消极情绪，外在的表现是极度紧张、焦虑，导致高考中出现的所谓的“发挥失常”。
措施：平时生活学习中丰富孩子的情绪体验。不光在积极情绪下，还要在在消极的情绪状态下考试、测验、实践等，让孩子平时积累各种环境下的情绪体验，避免“高考失利”。
实例2、常见的例子，放学的铃声一响，部分学生拔腿飞出教室尝食堂师傅的“第一碗”，如果没有抢到，他们顿时出现情绪波动，吃饭都吃不香。他们还会认为留在班级学习的同学“傻”，吃不上“好饭”。
措施：上面周老师提到认知对情绪的影响，调节认知，引导孩子正确地、多角度地看待问题。何必非要去争抢呢，不如晚走10分钟，可以多学习巩固知识，吃饭时还不再拥挤，食堂师傅还喜欢给后来的学生多打饭（因为他们也喜欢勤奋努力的学生），这么一想，晚走反而是好事，喜悦的心情悠然而生，所以多角度的帮助学生提高认识，引导孩子的情绪向积极方向发展。
实例3、有的学生易冲动，两句不和动起手（我看过雍正王朝，雍正每次遇到棘手的事要发火时都会拿出“忍”，告诫自己不要感情用事。忍一时风平浪静）；有的学生遇到考试不理想，灰心丧气（想想以前考好的时候，还是有实力的，准备下一次的考试，把注意力转移到新的事情上，离开不良的情绪）；有的学生受到各方面的因素长期压抑（引导合理的发泄：大哭一场、打沙包、操场跑步、与同学老师交流，勇敢说出来）；有的学生恋爱失败或陷入单相思的深渊，无法自拔，认为自己不如别人（引导学生现在确实不够优秀，趁着大好青春，夯实科学文化基础，打造更加优秀的自己）；有的学生见到一点进步就骄傲自满（可以适当的用消极情绪教育，你的成绩只是偶然或巧合，刺激骄傲自满）。
最后，借用周老师的话结束我的感想：
被迫的自我压抑和控制不等于自律，内心对自己的积极接纳和对社会规则的自觉认同才能够达到真正的自律。
父母永远不要当着孩子的面，为孩子的教育争吵；老师永远不要当着孩子的面，为孩子的行为怒吼。
教育的路上一直努力中，越努力越自信，越努力越幸运！加油！（自勉）
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