1、对一个聪明人来说，每一天都是崭新的。
☞每个人都会经历一段过去，过去塑造了今天的我们，没有"过去"的人生是不完整的人生。但是，这并不意味着我们要沉湎于过去的纷扰。
2、耶稣诞生前五百年，古希腊哲学家赫拉克利特告诉他的学生：“万物都在变，唯有变化这个法则不会变。” 他说：“人不能两次踏入同一条河流。”
☞我们的痛苦多数是来自于对现实的无常难以接受。求之不得，爱而不获，我们追求极其的稳定状态。
找工作，选择铁饭碗。
找对象，选择金饭碗。
连养个孩子，都恨不得ta从小到大始终保持在优秀行列之中。一次考试班级垫底，家长就暴跳如雷。垫底的孩子们纷纷感叹"我的妈呀！童年何在！"
老话说:三十年河西，三十年河东。没有谁是从生到死活的一成不变的，跑龙套装死的王宝强通过奋斗成为知名演员，餐馆里打零工的岳云鹏摇身一变成为相声名角……那些我们看见的、看不见的改变都在无时无刻的发生着。
3、"开利的秘方"
第一步，我冷静客观地分析了当时的形势，推断这次失败可能产生的最坏的后果。
第二步，在分析出所面临的最坏的后果之后，我说服自己在必要的时候接受它。
第三步，从那时起，我就潜心改善业已从心理上接受了的最坏结果。
☞倘若你近期的焦虑来源于房贷、工作等一系列和财务有关的事情。可以试着运用这三点减轻焦虑:
01、设想最坏结果
02、接受最坏结果
03、活在当下。
4、应用心理学之父威廉·詹姆斯教授说，
要乐于接受现实……要乐于接受现实……，因为，接受既成事实是战胜接踵而至的一切不幸的第一步。
☞现实，无需埋怨和悲伤，先接受，再改变。
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