人不可能无缘无故地猝死，只要大家细心了解，就可以将猝死扼杀在萌芽状态。
猝死前往往会出现5大征兆，当出现以下五种症状时，要注意了。
征兆一：头晕
如果突然没有原因的感觉到头晕，且越来越严重，一定要注意，这可能和猝死有关。还有的人是在运动后出现头晕，这可能与运动量过大、过度有关，当运动时出现头晕一定要立刻停止休息。
征兆二：情绪激动
长期易怒、焦虑、紧张、压抑、心神不定都会导致猝死。因此，在日常生活中，我们要学会调节自己的情绪，常与人进行良好的、愉快的沟通，保持乐观的心态，当心情压抑、紧张时，做一些能够分散注意力的事情。
征兆三 身体疲劳
长时间工作会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态;吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。
征兆四 憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。
征兆五：胸痛
冠心病猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
预防猝死，从生活中点滴开始
从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，就有可能降低猝死的发生几率。
1. 保证充足的睡眠。
2. 低油低盐低脂饮食。
3. 禁烟少酒。
4. 适量运动，培养心肺功能。
5. 保持良好心态，避免焦虑抑郁的出现。
6. 培养个人的兴趣爱好，当压力来临时可通过兴趣爱好将其抵消。
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