舒服的活在当下，真好

这个周末对于我来说真的是专注到了极点。

好好的活在当下，舒服的活在当下。真好。

把手机丢开，或者说用点点零碎的时间使用手机。

早晨出门跑步。虽然天气不好，看了没下雨，出门了。

感受棒棒的，呼吸到新鲜的空气，闻着一路的花看，听书。足矣！

当你不会专注时，每天都花很多个小时来练习专注，可是专注真的需要练习吗？

我，不知道如何回答。

因为我只要丢开手机，有时需要音乐陪伴就可以做到专注。想做未做的事就会在List上一点点的画上勾√，表示此时为此事画上一个圆满的句号。

跑步也能冥想不是。

跑步的时候喜欢一个人，因为可以戴上耳机听着书。同一时间段做了两件事情，他们却没有任何的冲突。今天已经开始第二本。如果太少的时间来看书的话，听总比不看要好。我是这么认为的。所以开始跑步就开始听书。其他的就全部都通通忽略了，比如他人的目光带来的是什么，不需要去猜测。这样的方式真的挺好，也感觉自己特别的能坚持。

时间总是觉得过得很快，这是所有专注下来最能感悟到的。专注时事情办得比较快，处理完后还有时间能休息。

昨天一个下午都在调温度，其实一直在观察自己。这样的感受如何，没有一点儿的不厌烦，更是专心的看着温度计的数字，用手一直在升温、一直在降温。这个过程是一种很舒服的过程，没有一点儿压力，更是没有一点儿的烦躁。所有的美好就此发生。虽然也累，但是这种累可以让我安心的好好休息，不需要去想其他的问题及压力。

好久之后终于调好温度，坐下来慢慢DIY。以前不知道为什么总觉得做巧克力需要很快，快快的做完就可以休息，而且还很消耗能量的感觉。这次才发现：DIY是需要耐心与专注的，只有如此做出来的巧克力才会很棒，在做的同时你的爱在一点点的注入。你没有紧张感，更没有需要很匆忙的理由呐。所以深呼吸，就如此慢慢的行动起来。无法用文字表达我做巧克力时的心情。感受到的是：整个人都静下来，没有一点儿烦躁。踏实的做着。活在这个当下，就那么做着，做着，做着。

一板模具花了1个半小时，做完是满满的成就感，虽然累，休息一会儿，喝个下午茶，接着做；或者查找下资料接着做。一点都不会觉得不舒服。

在做的整个过程中，音乐是不间断的，轻音乐也好，让你全身细胞都跳动起来的嗨音乐也好，都会让你觉得这个当下真的太享受，太舒服，没有任何的事情能影响我的心情，偶尔的电话，偶尔的打扰是一种小歇。

同时也让我有了时间坐在电脑前打完这些文字。旁边陪伴我的是一杯自制玫瑰糖水及充满整间屋子的音乐和巧克力香。

有人说：每天专注1小时你能学到很多。

有人说：每天静坐10分钟你能收获更多。

我说：不管是哪种方式，最重要的是你能全身心的去活在当下，而且这个当下还要让你觉得很舒服、很舒服，那便是最好的。

By.Jian適