你内心的所有面向，都是你的朋友

本文整理自伯图.乌沙漠博士《内在整合，塑造全新的自己》视频课程D3。感恩！

1.你内在的所有面向都怀有良善的意图。没有一个内心的面向是怀有敌意的、邪恶的或是从内心深处想要去伤害你的。

2.我们内心的每一个面向出现在我们的生活中，都是为了支持我们、拯救我们。因为当我们力量很小的时候，世界总是显得危险而且充满敌意，我们的生命力想要生存下来。

3.过去的创伤会令人压抑自己，内心的某些面向，生命的早期创伤越多，内在的各个面向的进化就越是分离的。

4.当你的内在各部分无法共同合作时，一些面向想压抑另外一些面向，你的内在就会开始面临巨大的冲突。

5.一条重要的信息是，你无法真正永远压抑某一部分，你也无法排除你内在任何一个部分，你不能将它们推开，摆脱它们。如果你有一种愿望，想要摆脱自己内心的某一个面向，你内在的紧张感就会越来越严重。

6.任务：探索你不喜欢的内在面向，找到它友好善良的一面

探索自我价值。在关系中，觉察到自己的低自我价值，会用力地去付出，好像自己用力付出之后才值得被爱被好好对待似的。

好处是因为自己的自卑感，低自我价值，从而更加努力，也自然会收获更多。为了疗愈自己的低自我价值，学习了很多相关知识，这个部分得到了成长，疗愈了自己，也为自己的咨询工作增加一个智慧，因为其实几乎所有人都有或轻或重的自卑情结。