一、为什么要抗糖呢？
1、糖类是人体必需的能量来源，生命的运转延续离不开糖这种营养，天然的果糖，碳水之类是必需的，不能听糖色变，因噎废食，在日常生活中尽量吃天然碳水食物，少吃或不吃精制糖类是健康的饮食习惯。
2、AGEs是人体摄入多余糖分使用不了产生的糖基化产品，所谓抗糖化也是“抗”的这部分多余的。
3、这点很重要！抗糖化并非表示可以肆无忌惮吃糖了，保养是长期自律的方案和执行的综合，任何补充都不是后悔药！营养补充是美好生活的加持，绝不是不良习惯的帮凶。没有任何措施能代替健康均衡的饮食以及自律科学的作息生活。一起谨记。
4、AGEs产生后是不可逆的，所以从现在开始，每一种可能的干预措施都是对未来年轻态的投资。投资就是，哪怕收益不够清晰明朗，也应该即刻先干起来。
5.、保养就好像好好学习，旷课打游戏的学生，想考赢好好学习的学生，不是不可能，但真的不太容易，天赋得超好才行。我们大部分都是普通人，还是孜孜不倦勤勉努力更安心。
二、如何抗糖比较有效果：
1、大多数糖分沉积在皮肤上后会与蛋白质结合，通过降低饮食中糖类的摄入，能有效降低皮肤的含糖量，烧烤类油炸类食物会增加晚期糖基化终末产物AGEs应该少吃食物最好是煮或蒸。
2、阳光照射会增加晚期糖基化终末产物AGEs需要防晒，无论是冬天阴天，室内窗边，还是打伞，通通都要防晒，因为地面是能反射出紫外线的。
3、抗氧化剂可以清除降基自由基，从而阻止糖化过程，平时可以多吃一些蔬菜水果，很多植物成分，比如蓝莓，槲皮素，水飞蓟素，丁香等外用实验室研究对皮肤有抗糖化效果，实际应用的产品还得再等等确凿的数据支持，但需要注意的是由于AGEs不可逆，目前的干预是对将来皮肤的一种投资。
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