坦率面对自己，就是坦率面对自己的心理。

坦率面对自己，就是坦率面对自己的心理。

day4  《情绪的毒，身体知道》

作者从22000名病例所得到的实证，身体的症状是在提醒我们“为自己而活”的讯号。

从身体找到控制调节情绪的开关，跟生气、不安、悲伤、忧郁、恐惧说再见，启动健康自愈力:

肚子里的脂肪是心烦气躁的集合体

闪到腰是又气又急所引起

手干燥呈现「都是我在忙…」的不满

消化不良是爱操心、想太多导致

小腿僵硬通常人生也亮黄灯

感冒可能是忍住不哭的副作用

便秘其实是爱拖延的呈现

频尿是对信息焦虑的反应

情绪累积过度，就会毒害身体。每个人都会生气，这是必要的存在，但有的人能接纳自己生气，并且找到生气的根本原因，最终情绪得到疏解；而有的人，只是生气，持续的生气，随着不良情绪的累积，他的身体就会出现一些不舒服的症状。

当我们开始关注身体，与身体对话，在这个过程中你会发现，身体很多不舒服的症状消失了。

这里非常推荐《生命的重建》，它揭示疾病背后所隐藏的心理模式，倡导的健康观念，带给我非常多的震撼和改变，作者露易丝·海被确诊患有癌症后，她开始在自己身上践行整体康复思想，6个月后，她摆脱癌症，完全康复。

坦率面对自己，就是坦率面对自己的心理。

我从高中开始，就会经常性的胃不舒服，严重的时候去输水，不舒服的状况一直持续到15年，我开始接触学习心理学，在学习的过程中，偶然看到《生命的重建》，然后开始践行书中的一些理念，神奇的是，多年来被称作“胃病”的症状，竟然都消失了。

我们身体大部分的不适，都是由于我们自己的原因导致的，“我是一切的根源”。

从当下开始，好好关爱自己，保持稳定愉悦的情绪，只有爱好了自己，才能爱好别人。

一个情绪不稳定，自己都缺爱的人，是不可能给予他人良好关爱的。

祝福我们，都拥有自爱和爱人的能力。

谢谢你，我爱你！

坦率面对自己，就是坦率面对自己的心理。