不知不觉二加九十天走完了第23天。我基本可以做到每天早起打卡，听一明老师的音频，早上起来有时间锻炼身体，。
1、每天打卡。以前我经常是早上起不来，现在需要每天打卡，所以每天闹钟是6.20左右，有时闹钟没响也会自然醒。锻炼半个小时，还有空余的时间去给孩子做一顿早餐，也是一种爱的传递吧，我希望这个好习惯一直延续下去，不止是90天而已。
2、每天听音频。演说分三部分。其中内容只有百分之七，形象、音调、状态占有百分之三十八。所以，学演说或者平时的工作生活中，形象是非常重要的。
记得看过著名主持人杨澜曾经分享过这样一个故事：年轻时她在国外找工作，第一次因为穿便装而被面试官以形象和能力不符拒绝。
一个精致的英国老太太委婉地告知自己洗手间的方位，透过镜子，邋遢，没有精神的样子让她第一次感到自己不被尊重是应该的；等到第二次面试时，她衣着得体，顺利地通过了面试。
杨澜的优雅精致我们都看在眼里，她的亲身经历告诉我们，没有人有义务透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。
形象与演讲甚至生活都是都说息息相关的，只要不断努力去学习，终能突破恐惧，突破自我，会遇见一个更好的自己。正所谓站得越高望得越远，人生的每一个高度都是靠自己努力去博取。
演讲与形象.13号
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