便秘问题是生活中常见的一种症状。据调查，中国27.6%的人都在受便秘的困扰，这也就意味着5个人中就有一个有便秘问题的。
或许正因为便秘问题太常见了，很多人不是很在意。有了便秘问题就多吃点香蕉，喝点蜂蜜水就行了。可是这样便秘真的就可以解决吗？便秘不及时调理，会给我们带来哪些可怕的影响呢？
1，干扰大脑功能
肠道内的毒素会被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。
2，让人变丑
长期便秘，身体内的毒素排不出去，会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、肤色暗沉、头发干枯、长斑等症状。
3，导致痔疮。
便秘时我们会更加用力排便，导致直肠内压增高，阻断静脉回流，特别是直肠上静脉及其分支因缺少静脉瓣，血液容易产生淤积，从而促成痔疮的形成。
4，诱发肛裂。
便秘后，便粪是较干硬的，在排泄时就不易排出。干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，肛裂后的疼痛又导致排便畏惧，加重便秘，形成恶性循环。
5，诱发疾病发作。
有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死甚至猝死。
便秘问题不解决，总会带来各种各样的烦恼，怎么样才能快速的缓解便秘呢？
一，调整饮食结构
便秘属于最常见的肠道疾病。肠道疾病的发生离不开我们的饮食，所以想要缓解便秘可以从饮食着手，多吃些膳食纤维高的蔬菜水果，如红薯，花生，火龙果，梨等等。
二，多加运动
运动可以刺激肠道的蠕动，尤其是腹部运动。所以，适当加强运动锻炼不仅可以强身健体，加快代谢，还可以帮助排除毒素，缓解便秘。
三，养成良好的排便习惯
养成习惯，到固定的时间点去排便，即使没有便意，也要去试试，长此以往，自然会有一个良好的排便习惯，从而达到缓解便秘的效果。
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