早上起床忍不住痛扁责怪自己了，觉得自己周末没有好好学习练习，觉得自己浪费时间和生命了，再联想到自己金钱实相不好，还单身，忍不住就觉得烦心焦躁，继而觉得忧心忡忡，因为担心一直这样可怎么办，然后就开始觉得恐惧害怕了，害怕一直穷，害怕以后嫁不出去可怎么办，毕竟也不小了嘛。
后来还想到工作想到赚钱，就觉得匮乏，想到自己是打工了，赚钱还不多，就有点痛扁责怪自己了，就觉得自己不够有价值了，升了不配得感，因为觉得自己不够好不够有出息不够有本事了。
还想到自己每天上班很多时候起不来，或者不想起，因为觉得头天晚上自己总睡不着，好晚才睡着，就是觉得自己晚上睡不着，早上起不来，上班总是去迟到，虽然没人说什么，老板也没因此说我什么，但心里觉得忐忑不安，觉得这样很不应该，忍不住对着自己痛扁自责，还产生了忧心忡忡的感觉，以及觉得自己不配得，害怕被炒鱿鱼丢工作，担心由此导致生活有困难，负债还不上，万一出现什么意外，又可能要经历各种恐惧害怕不安了，对未来充满担忧焦虑不安，还恐惧害怕发生什么自己不想要的事情，忍不住想要逃避，把这些扫到地毯地下。
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本文标题：情绪觉察（一）
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