40岁以上高龄女性想怀孕👀如何透过暖宫汤水来助治不孕呢？日常的生活习惯与宫寒的成因息息相关
👩⚕️中医师建议：想要改善宫寒不孕
🔶应避免进食生冷食物，并以红枣桂圆水代替冷饮☕️
🔶经期前也可饮用红糖姜茶，保暖身体🌼
🔶睡前30分钟用热水浸泡双腿，也可加艾叶和生姜一起浸泡，有助血液循环和温经散寒♨️
💡如何让子宫变暖【暖宫方法】改善宫寒、月经不顺⬇️⬇️
如何让子宫变暖【暖宫方法】改善宫寒、月经不顺
子宫寒冷难受孕吗？！想要怀孕就必须保养子宫，除了暖宫食补外，也要避免一些寒凉食物如水果、生鱼片及冰品，不然会出现经期紊乱、手脚冰冷等荷尔蒙崩坏症状也可以透过暖宫茶、暖宫操、泡脚温暖你的子宫，改善因宫寒导致的月经不调问题，以下小编就分享九大暖宫方法给你们，祝福你好孕快快来。女性天生属于阴寒体质，容易造成子宫寒冷、受孕不易，可以确定自己是否为宫寒体质(如何知道自己是不是宫寒？宫寒造成不孕的原因)
一、暖宫食补
子宫与卵巢也是身体内脏之一，需要足够的营养才能运作正常，然而由于生殖器官与心脏、胃等器官相比，没有保持性命的直接关系，对人体来说重要性可能因而相对较低，但其实一旦营养不足，首当其冲的便是生殖系统，因此均衡的饮食，是养宫及暖宫的最基本条件。
二、少吃凉冷食物
尽量少吃寒凉食物，冰箱取出的饮食也要放置退冰。另外，也须多吃暖宫的食物。例如薄荷、绿茶、青菜、瓜类、橘子、海鲜、海盐。
三、泡脚
由于宫寒大多有手脚冰冷问题，冬日寒冷天气或是夏天的冷气都会让脚部血管收缩，除了多动之外，泡脚也能促进血液循环，改善宫寒。
材料：艾草一束。用法：将艾叶或者艾条撕碎之后，再放大锅内煮15-20分，即可加入冷泡调解温度。对于身体寒湿重的患者，艾草泡脚尤为有效。
四、暖宫茶
黑糖(红糖)姜茶
材料：黑糖或红糖10g、生姜4片。作法：将500ml水煮滚后加入生姜4片，转中火煮5分钟，加入黑糖调匀即可；也可用焖烧保温罐加入滚水闷泡生姜片15分钟，再加入黑糖调匀。小叮咛：冬天容易手脚冰冷或正逢月经经期的女性，可以使用较辛热的老姜；但若平常容易口破、便秘上火的女性，则建议用生姜。
桂圆红枣茶
材料：桂圆肉6g、红枣去核10g。作法：放入保温杯中，加入热水700c.c闷泡20分钟，即可饮用。
黑豆茶
功效补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
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五、暖宫操
每天必做运动是改善宫寒、冷底体质很好的方式，能够促进血液循环，改善体质，保持全身及子宫温暖，除了一般运动之外，也可以多做能够伸展到子宫的暖宫操。
六、重保暖
在冷气房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。也要注意不要做在冷或是潮湿处，例如地面、石面、或铁面的椅子，以免寒气侵体，造成宫寒、受孕不易。
七、暖宫穴位
子宫寒冷想保养子宫可多按关元穴；平常害怕吃冰造成经痛加重，热敷下腹部之后，可以大拇指加强按摩关元穴，建议于每天洗澡后或热敷后按摩至少20下。关元穴位于肚脐下3寸(四手指幅宽)，正当子宫上方穴位。
注意： 如果妳成功怀孕了，就不要再按压这些助孕穴道喔！详看全文：适合助孕男女的穴道按摩运动
八、饭前喝汤
饭前喝性质温热的汤如 胡椒猪肚汤、酸辣汤等等，可以存储器内热能，有效保持子宫温暖。
九、不要过度减肥
减肥消耗身体大量能量，会导致寒气趁虚而入，且快速减肥会消耗身体脂肪，少了小腹的脂肪会让子宫保暖更不易，因此若是体重已在正常范围，建议不要再盲目减肥！
十、饭前喝汤
饭前喝胡椒猪肚汤、酸辣汤、麻辣汤等性质温热的汤，不但能占据胃容量，减少食量从而达到瘦身效果，温热性质的汤更能存储器内热能，有效保持子宫温暖，防止「宫寒」。
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