从小我就是别人眼里不胖，自己觉得哪里都胖的人，不运动而且还是个体育拖后腿的家伙，体脂率至少超过20%，大学那阵子着迷羽毛球，总是约着别人一起去打羽毛球，但从来没有想过要去找个社群，找一群人一起去做热爱的事情..
在30岁后某一天，大王先生问我，我们社团组织了一次跨年跑，从2014跑到2015，你要不要来？
我们社群的妹子都很能跑，好强的我表示不服，我也能跑，去~~~
那天晚上特别冷，很久没跑过步的我穿着羽绒服+毛线衣+加绒运动裤付了这场约会，那天去的早，我加一个人绕着操场慢慢跑了起来，大王先生看见我跑了几圈，怕我之后跑不想下来，特意跑到我跟前来说：还没开始跑呢，别跑这么多，要不然跑不下来...
不服气的我心里想着，你们跑团的妹子可以我可以，现在想来很傻很天真，有些事，不是自己想的这么简单。。
5公里还没到，已累成狗，全靠不服输的面子在死撑，身边的大曲君 感觉轻飘飘毫不费力的超过去了
原来世界上还有这样的一群热爱跑步的疯子...
许久不运动的我，遇见了久违的大汗淋漓，痛彻，回去后的睡眠，一夜到天亮，跑量尽然可以这么神奇...
当时就跟大王先森说：我爱上了跑步，爱上她让我更像我...
跑步最开始的初衷就是为了减肥，咨询了体育老师，高手告诫：有氧运动40分钟，才有效果，而且至少要5公里；
5公里成为一个小小的目标~
每次再有放弃念头出现时，耳边都会出现潇洒姐的一句话：
腰围是黄金分割和女性体态婀娜的关键,是少女和大妈的分水岭。腰围是黄金分割和女性体态婀娜的关键,是少女和大妈的分水岭，要拼死保持...
在一次又一次的跑程中，我不断提高具体，在跑的路程中，我遇到了瓶颈期，各种鸡血好像都不起作用；
请教了各路大神：大神给出的意见，核心力量薄弱；
核心是什么?平板支撑是什么？跑步还有这么多讲究？
所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
在网上下了keep，研究HIIT，一玩上瘾，为了不让自己懈怠，每天中午，带着办公室的妹子一起做，用计提的力量让大家一起往前走，特别喜欢虐完腹的酸爽感。。。。
跑步路程：
五公里→十公里→十五公里→半程→全程
历时两年，付出的每一滴汗水，跑过的每一段路程，成长为自己选择的样子，都会记载被身体所记载...
塑身和学习一样，外在激励都短暂和浅表，如果你真的想要，你可以默默的脱胎换骨，不用任何人鞭策和邀约。你只需要安安静静的付出、等待， 然后 得到。
改变要从那个不服输的那一刻开始转变，要不然在只追求肉体的瘦而不是美的道路上一路走到黑...
有的美是天生的，而更多的美后天的努力。透过这些美好的呈现，看到的是对自己的不懈的要求和追求，对人生的不妥协，那是本应该是生命该有的姿态。
瘦未必美，健康匀称并有一定比例和线条的肌肉 才是永恒
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