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SWOT分析法是20世纪80年代初由美国旧金山大学的管理学教授海因茨·韦里克（Heinz Weihrich）提出的一种战略分析方法。
它也是用于帮助企业（或部门、个人）清晰把握与企业（或部门、个人）发展目标相关的外部和内部的环境与资源的教练工具之一。
S代表Strength，意思是企业（或部门、个人）目前的优势；
W代表Weakness，意思是企业（或部门、个人）目前的劣势；
O代表Opportunities，意思是企业（或部门、个人）目前面临的机会；
T代表Threatens，意思是企业（或部门、个人）目前面临威胁。
企业（或部门、个人）需要发挥优势，弥补劣势，抓住机遇，消除威胁。
步骤1：建立并保持亲和关系；
步骤2：进入教练状态（开放、好奇、在当下） ；
步骤3：请被教练者准备好纸和笔，根据企业（或部门、个人）目标提出以下问题：
第一部分——关于外部环境和资源的优势（S）和劣势（W）：实现目标需要什么样的外部环境和资源？有利因素和不利因素？
第二部分——关于内部环境和资源的优势（S）和劣势（W）：实现目标需要什么样的内部环境和资源？有利因素和不利因素？
第三部分——关于机会（O ）：企业（或部门、个人）有哪些机会可以利用？
第四部分——关于威胁（T ）：企业（或部门、个人）面临哪些威胁？
第五部分——整体清晰：最终的决定是什么？需要采取什么行动？什么时候开始？
步骤4：进入承诺并采取行动阶段。
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