2018-06-18 周检视

时间:  2018.06.18  周一  阴 21-27℃

日出:  06:00          日落：07:48

起床:  07:30        就寝：02:30

更早练习早起打卡:  第 142天

线上1.0天使班90天践行: 日精进 第90天

线上1.0天使班60天践行: 日精进 第07天

线下200期Z组90天践行: 日精进 第49天

一、2018年度目标

年度目标1：黔南SK计划100+100+

年度目标2：跑步126km+ ，健康瘦身5km;

年度目标3：精读书+做笔记8本+/听书+做笔记16本+

  ■2018年度必读书清单:

5月《吃掉那只青蛙》

6月《番茄工作法》

7月《断舍离三本》

8月《善用时间》

9月《高效能人士的七个习惯》

10月《幸福从接纳开始》

11月《唤醒天才内在的秘密》

12月《你的善良必须有点儿锋芒》

+其他待选:

《拖延心理学》《习惯的力量》

■2018年度必所清单16本+:

5月《钝感力》《关键对话》

6月《刻意练习》

      《我的情绪为何总被别人左右》

7月《认同》《正面管教》

8月《即兴演讲》《亲密关系》

9月《可复制的领导力》《正念的奇迹》

10月《清单革命》《第3选择》

11月《他人的力量》

        《如何培养孩子的社会能力》

12月《搞定》

        《终身学习，哈弗毕业后的六堂课》

+其他待选:

      《人类简史》《我战胜了抑郁症》

      《禅的行囊》《寻人不遇》

      《王阳明哲学》《管理十诫》

      《匠人精神》《销售洗脑》

    讲书人百强《李中莹亲密关系全面技巧》

二、6月份第三周目标及90天践行情况

目标1. 跑步9km+完成

目标2. 读书加+笔记目标完成100％

目标3. 听书目标+笔记完成80％

目标4. 能量置换2+入晨间日记完成100％

三.本周习惯养成情况:

1．日历：本周我完成的重要日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

按日历走，(下一步整理未来三个月事件入日历)

2．清单：本周我有没有要事优先，完成了哪些事项？

没按清单做 (下一步列清单并执行)

3．幸福时光：幸福生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？

全家看电影一次

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全家外出就餐一次

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感恩父母

2018-06-18 周检视

4．巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

    周目标3个全部完成

5．好习惯统计

早睡早起完成90％ 最早:05:10  最晚:02:30

6．月度成果：未来1-3个月，我的成果是什么？成为成果，我需要安排哪些重要事项？

90天好目标正在进行中，我需要毅力与恒心

7．高能要事：

本周我有没有在高精力状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

a,我利用晨间时光比从前更高效了，感觉自己周末和晚上时间开始很多自由。

b.工作时间专注度有进步！

8、学习成长：

重听时管进阶+《钝感力》《关健对话》

四.6月份第四周90天目标及待完成事项：

目标1. 跑步9km+，3次/周

目标2. 读书加+笔记目标P65-P114页

目标3. 听书目标+笔记《刻意练习》

      《我的情绪为何总被别人左右》

目标4. 能量置换2+入晨间日记

■6月第四待完成事件:

1．日历清单梳理(收集)

2.  四D原则做要事(排成)

3.  高能要事优先练习(执行) 利用晨间时光

4．幸福时光

4．巅峰体验

5．好习惯统计

6.  思考未来1-3个月，我的成果是什么？成为成果，我需要安排哪些重要事项？

7. 陪家人状态调整是否全心全意？

8、学习成长：

【反思】

1. 工作目标不确定，影响工作状态及心情;

2.家庭未来事业方向不明，影响睡眠质量;影响心情;影响健康指数;影响子女教育及夫妻关系;

3. 生活习惯不佳，影响健康及心情;

4. 家庭居住环境好坏，影响心情;

下一步:  1.思考定调

              2.改善居住环境

              3.调整饮食习惯

              4. 自己先自律，后影响家人

【感恩】

1. 一切都是美好的安排，感恩遇见！

2. 时刻保持拥有一颗平静的心！感恩自己！

3.用一颗慈悲之心看待世界(人.事.物).感恩院长！

4.幸福从接纳开始，无条件地接纳别人与自己的不完美，温柔而坚持三年！感恩易效能的老师同学！

5. 活出爱 自然  生命！