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精力分析

精力分析

作者: x秀丽x | 来源:发表于2018-07-13 20:48 被阅读9次

从来没有做过精力分析,就是感觉做事累的不行,头晕眼花的时候才知道自己需要休息了,是该好好分析一下,让自己更轻松一点。

自己从早上5点起床,如果晚上睡的早,早上起来就会精力充沛,这时候做事效率比较高。如果睡的晚,早上就会效率低,运动完以后一天的精力都会很好,不运动,如果连着有几天不运动,浑身都不舒服。但是运动在我一天的所有时间比重中占比最少(20分钟),以后要尽量多做运动。

中午精力最差,中午应该休息30分钟,或者做一些不需要很费脑子的事,比如和同事聊天。

晚上回家,比较累适合休息,感觉眼睛,脑袋都很累,转不动,可以和家人出去跑步,精力比较低,不是适宜做需要高精力的事。

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