早上体重:123斤
饮食:
早餐:一小碗绿豆海带汤(无油无盐),一把葡萄,2个水煮蛋,一碗清鸡汤,凉拌苦瓜,木耳,洋葱,小半碗米饭
运动:瑜伽30分钟,跑步4.22公里
心情:愉悦
睡眠:昨晚12点睡,中午午休20分钟
总结:饮食健康,运动适量,心情舒畅
明天继续保持,突破瓶颈期,应该就可以完成目标了
早上体重:123斤
饮食:
早餐:一小碗绿豆海带汤(无油无盐),一把葡萄,2个水煮蛋,一碗清鸡汤,凉拌苦瓜,木耳,洋葱,小半碗米饭
运动:瑜伽30分钟,跑步4.22公里
心情:愉悦
睡眠:昨晚12点睡,中午午休20分钟
总结:饮食健康,运动适量,心情舒畅
明天继续保持,突破瓶颈期,应该就可以完成目标了
本文标题:挑战15天瘦8斤第四天
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