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挑战15天瘦8斤第四天

挑战15天瘦8斤第四天

作者: 七零八零 | 来源:发表于2021-08-19 21:57 被阅读0次

早上体重:123斤

饮食:

早餐:一小碗绿豆海带汤(无油无盐),一把葡萄,2个水煮蛋,一碗清鸡汤,凉拌苦瓜,木耳,洋葱,小半碗米饭

运动:瑜伽30分钟,跑步4.22公里

心情:愉悦

睡眠:昨晚12点睡,中午午休20分钟

总结:饮食健康,运动适量,心情舒畅

明天继续保持,突破瓶颈期,应该就可以完成目标了

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