【向成功人士学精时力课·第4.4讲学习日志】
这是2019年3月28日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.4讲（高效秘诀(中)）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
1.1 课程回顾
（1）@五月 ①关于取悦人，结合丹燕的内容和熊磊提到的“老好人”，串在一起，总结到“老好人”是一种取悦他人的典型。意识到自己也存在这一的问题，通过规划A2来压压惊！写的好形象，发现了A2的新功效，感谢@五月的脑洞，哈~
②将崔律提到的“随时改嫁的能力”，做出了适合自己的“女汉子版本-宁为玉碎，不为瓦全”，那我的版本是什么呢？脑洞还没有get到！
③通过采访的形式，将片段中画家菲的做法及原理再次呈现，小伙伴都惊呆了！为什么在晚上？为什么在如此吵闹的环境作画？这个方式不错~
（2）@丹燕 ① “安排工作”和“商量”，自己都没有觉得特别的点，却被崔律的慧眼发现了！会有同感，有时自己写而日志被崔律点评后，都想不起来自己当时是怎么写的，会回去再仔细看一下自己的日志。
②越参与收获越多，其实参与带来的收获除了知识、意识层面的，还有心力方面的！曾经也有这种感受，看了无论是群还是小打卡，都要多参与进来呀！我已经在尝试改变了！感恩崔律这周的特别设计以及小伙伴们的各种脑洞！爱大家哟！
（3）@秋风起兮白云飞 关于自己妈妈期待老公帮忙，却又不说出来的现象，除了取悦他人，或许还有“不敢提出自己的合理要求”，并从此引申到女性主动谈加薪的问题上。我也是从来没有找领导谈过加薪的，一方面是不知该如何提，还有一方面或许觉得自己还不够优秀，还有一种心理是我做的好的话领导一定会看到的！
1.2 今日内容
（1）五星语录：今天我们向重大目标迈出三小步，这看上去没什么大不了的，但是坚持每天走上三小步就等于朝着年度目标推进了750步。
（2）每天推动目标3步，搏击操视频教程开发者夏琳·约翰逊，每天的比作任务限制在6个项目上，3个是当天必须完成的，3个是和年度目标相关的。我们一般不可能只做一件事，而是有很多事情等着我们处理，给自己加个限制，并且完成，这样不仅可以减轻自己的心理负担，还需要我们勇敢做出取舍。同时我们不仅要制定目标，还要制定实现目标的关键点在什么地方，文中举了约翰逊希望新书能登上畅销书排行榜的例子，他的目标就是新书登上畅销书排行榜，那实现该模目标的关键点是收集够十万读者粉丝的电子邮箱。然后再去逐步推进目标。
（3）拆解目标 Vs 推动目标，拆解中的在于将大目标拆解成一个一个的小目标，而推动目标，更重要的是行动，是要去做，要每天都动起来去做与目标相关的事情。
（4）休息片刻的特殊意义，做一些不相干的活动就如同是停下来休息片刻，片段中提到画家菲，每隔一小时就要做一次瑜伽。因为在精力陷入低潮时，如果继续待在电脑前，可能每隔30秒就去刷一次电子邮箱。读到这个点的时候很有感触，有时注意力不集中的时候，就会是不是去看一下微信消息，越来这是大脑发出的疲劳的信号，告诉自己应该休息一下了。休息的过程也是一个换脑的过程，有时会迸发出很多灵感。这给我的启发时，与其坐在那里任由低效的时间流逝，不如去离开办公桌四处走动走动，比如跑步、散步、找同事闲聊等等。
（5）激励因素，往往不是事情本身，而是其他的感情层面的东西，比如片段中提到的，一份保障计划可以轻易地让某些人相信他的老板具有人道主义情怀，这才是最关键的激励因素，而不是保障计划本身。这放到做计划上也是适用的，规划休息时间，这些看上去“失去”的时间，不仅可以补充精力，而且还会有更加深远的意义，比如是我们所无法预料到的灵感的迸发，比如接下来做事效率的提升等。
2.我过去的做法：
（1）做计划的过程中总是贪多，恨不得把所有的事情都安排在一天内完成，而且也基本不特意安排休息时间，当然实际情况并不是不休息，而是一旦休息就很容易“过度”休息，比如拿起手机再放下的时候，就发现半小时已经过去了！
（2）关于每日的项目分配，每天没有数量及内容的限制，所以在做计划的时候也是想到哪里算哪里，有时导致偏离目标。
3.我今日的刻意练习：
（1）做计划时，规划出休息时间，可以是出去散散步、爬楼梯，也可是是和同事聊聊天等。
（2）为自己的每日任务，在数量和内容方面做出一些规则，比如每天都要做推动目标的事情，比如精时力、比如拆书等。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：
今天在外面跑了一天，刚花了一个小时时间，完成了今天日志的学习。
先打卡，晚些再去小打卡和学霸们互动！一定会完成今天的学霸题，因为我是学霸本人！哈哈~
6.【学霸实践】到3个小伙伴的日志里去留言。
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