#鼓励咨询自由书写#DAY8【我就是我】

#鼓励咨询自由书写#DAY8【我就是我】

      在这个清晨，是什么让我醒来？

        嗯，是我女儿的哭声把我惊醒了，安抚她再次入睡后，我问我自己：生命最初的我也是这么爱哭吗？带着疑惑，我起身去刷洗，回来打开手机，已经是凌晨4:48，我进入千聊留下第一句：早上好。然后静心等待，今天清晨5:30的第8次相遇。

        终于要开始了，我有些期待的听着，最先传入耳朵里的是《早上的空气》，这首如此动听，如此美好的音乐，而此时的我在湛江，也是初秋的季节，秋意微凉。南国酷热的暑天已经走远，秋色慢慢的渲染着大地，清晨的凉风微微吹拂着，一不小心飘洒进窗台，让我感觉身心愉快。

        在这样的风中，做三个深深的呼吸，吸进——吐出——再吸进——再吐出——再吸进——再吐出。

        感受气流从头顶沿着身体打开了管道，用我的手去触摸头部，沿着我的额头、眉毛、鼻梁、嘴唇、下巴、脖子、肩膀、胸部，慢慢触摸下来。

        感受气流慢慢的清晰的舒缓的流过，流过我的头、身体、腿，沿着我的脚踝、脚趾流动。

        感觉我从地底可以吸取能量，而这份能量沿着我的脚踝、小腿、大腿，缓缓的上升，流经我的全身，流经我的每个细胞，在这种呼吸中，我感受越来越放松，越来越越清醒。

这个世界带着全然的美好与你相遇，

这个今天带着全然的美好与我相遇。

        嗨，你好，这个世界！

        嗨，你好，这个今天！

        嗨，你好，这个自己！

我问自己：准备好了吗？今天与内心小孩的再次相遇，在相遇中会谈论些什么？又会看见怎样的自己？打算怎样包容自己，拥抱自己？期望在什么样的环境，有什么样的心境，去遇见彼此呢？

        想着想着，我又看见你了。我对你说：嗨，你好，我早已准备好与你相遇，期望与你在青草茵茵的清晨相遇，闻闻草儿的清香，我感觉非常自在、非常惬意。我伸出手邀请你——我的内心孩童，请你坐在我的身边，我们一起好好聊聊。感谢你愿意陪伴我这么早起来，寻找我自己。

#鼓励咨询自由书写#DAY8【我就是我】

我问：“亲爱的小孩，你现在几岁了？”

你答：“我8岁了。”

我问：“ 你做过什么事，想让别人关注呢？”

你沉思片刻说：“为了证明自己长大了，我主动向爸爸妈妈要求去二楼房间，我要一个人睡一层楼，爸爸妈妈同意了。”

我再问：“那时你有什么感觉？又有什么决定呢？”

你回答：“我那时感觉很害怕、很惶恐，想着晚上一个人睡的时候，会有各种恐怖的东西靠近我。但我必须咬紧牙关坚持，因为爸爸妈妈觉得我很勇敢，这也让我感觉自己很棒，很了不起！”

        亲爱的，你真的很了不起！你让我更好的知道——你就是你，不是其他人，你当下所做的决定就是最好的选择，你就是真实的自己的一部分，全然的接受自己，没有其他。你用自己的私人逻辑去理解、感受、创造这个世界的自己，没有其他。你就是你，如其所示，如当下所示，没有其他。你就是你，你为自己做过那么多的努力，你为自己能够获得归属和价值进行了那么多的尝试，你创造了自己的世界，你创造了你想要的关系，你创造了让自己感到安全的模式关系，这真的很了不起！

        音乐转变为《童年的回忆》，我的内在小孩慢慢长大了，长成十几岁的孩子，她为了得到权力，为了表达拥有权力的愿望，又做了些什么呢？

        我看到了——这次是12岁的女孩，她为了表达自己有权选择喜欢的东西，她拒绝爸爸的建议，甚至为了争取选择权，不惜与爸爸争辨。虽然得到的是呵斥和责怪，而她内心也有些受伤，但她不后悔，她很努力的去发现，去觉察自己的内心需求，也很努力的去改变，为自己而正言。如果换作今天的我，我也会做这种决定，就算会受伤也在所不惜。原来真的是看见即疗愈，只有对自己有所了解，同样事情发生的时候，才可以有所觉察。

#鼓励咨询自由书写#DAY8【我就是我】

        亲爱的，我又看见你了，看见你做了那么多努力，假装自己很强大、很勇敢，假装自己很快乐、很幸福，假装自己一直被爱，假装自己毫无所谓……你用那么多的假装来保护自己，让自己感受到安全。亲爱的，哪怕你最终做的决定、选择的模式依然是假装，那也是你为了保护自己，为了感受到安全，更是为了爱自己，为了证明自己获得归属感，所做的一切努力。你真的非常非常努力了，我想对你大声说：“ 这就是你，这就是真实的你的一部分！这就是你为生存而做出的最好决定。这就是你，没有其他。你可以接纳自己，我也可以接纳自己，我愿意敞开怀抱，拥抱自己。不需要原谅，因为不用原谅。那是你我做出的最好最有价值的努力。”

        亲爱的小孩，我爱你！

        我爱你，亲爱的小孩！

我们依偎在一起，如同坐在秋千上，摇晃着，共同看着窗外微亮的天空。我就是你，你就是我。我要感谢你——谢谢你的帮助，谢谢你的努力，谢谢你的想方设法，谢谢你的一直不放弃！

#鼓励咨询自由书写#DAY8【我就是我】

        亲爱的，以后如果我找不到你，我会拿出魔法棒挥舞一下，或许在那瞬间我就能得到我想要的。我现在看着你的眼睛，告诉你我想要的世界，告诉你——其实你可以说不，以后也努力去说不，学着去拒绝，或者表达你自己。也或者去做一些计划，让世界变得更容易的管理。自己小小的改变，哪怕只有一小步，或许世界就会变得不一样。

        亲爱的内在小孩，谢谢你陪着我，谢谢你愿意跟我一起去看到那些变化，而我可以做那些改变，我已经很好了！我那么那么的努力，已经很不容易，很了不起！我这么做，只是希望我们更好，能有更好的相处，能让这个世界变得更好一些。亲爱的内在小孩，其实你可以改变，不再那么急躁，不再那么情绪化，你可以平静下来，倾听内心深处的声音！我爱你！

只要我们每个人都尝试去迈出一小步，去做一点点的改变，在这个改变过程中，我们会更爱自己，会更接纳自己。

        亲爱的小孩，我爱你！我爱你现在的样子，我爱你未来的样子！我们彼此偎依，彼此给自己勇气，我会经常的回来看你，经常的用你想要的方式给你鼓励！这些鼓励带给我们力量，会让我们去面对那些哪怕闭着眼睛也不敢去面对的恐惧。

        亲爱的小孩，我爱你的过去，我爱你的现在，我爱你的未来，我爱你的一切！让我们一起去发现，一起去拥抱，让我们一起去接受自己——我就是我，你就是你，我们是相伴相依的存在。

#鼓励咨询自由书写#DAY8【我就是我】