→从此刻起健康开始运化
“你以为我想熬夜啊？”
听到小伙伴这句吐槽，近水才知道自己想错了，你们要的不是“不要熬夜”的叮嘱，而是“我不得不熬夜，你能帮我补救补救么？”的诉求。
还记得小伙伴说这句话时候的神情，几分无奈的疲惫里还有着倔强和骄傲。这是年轻人对梦想和前途的执着，年轻谁不拼尽全力？
熬夜伤身，这句话大家都知道，近水就不在这里唠叨了。那有没有补救的办法？还是有的，这几种食物可以帮我们补救补救。
→墨鱼干、桑葚、枸杞。
（还请小伙伴们理解，最好的补救还是不要熬夜哦！能睡美容觉一定要睡！)
*01*
“熬”字煎熬了谁？肝肾很受伤。
中医认为，卧则血归于肝，也就是只有睡觉肝血才能顺利运转滋养全身。如果不睡呢?肝血就会一直耗损，而肝肾同源，肝属木肾属水。
肝这个小树苗一叫枯，肾水就赶快过来补充滋养它。肾主一身水湿调度，这一晚上不停叫枯不停滋养，肾也会津液耗损严重，中医里叫伤到阴了。
所以最明显的熬夜症状就是眼睛干，嘴皮干，皮肤暗干。w(ﾟДﾟ)w
也就是俗称的气色很差。女性熬夜尤为受伤，这时候小墨鱼的功效就显得很重要。墨鱼汤，既能滋阴又能补血，古人认为它最益妇人。
对熬夜引起的肝肾阴虚也有很好的滋补功效，熬夜后不舒服可以给自己顿一点吃吃。
做法依旧会很受懒人们的喜欢，冷水把墨鱼干泡开后，丢锅里放清水煮几个小时快起锅的时候来点盐调味就可以。
其他什么调料都不用再放，喝汤吃墨鱼肉就可以，非常方便。
需要注意：
湿疹和痛风患者要谨慎食用。海鲜过敏患者请忌食。
*02*
桑葚的黑能黑头发。
为什么捏？因为它是补肾小能手。《本草》记载：桑葚，止消渴，利五脏关节，通气血。
肾精不足就会有脱发掉发的问题，熬夜后更容易头油和大把脱发。桑葚是桑的精华，入心、肝、肾三经，生津润燥，滋养阴血。经常吃就可以慢慢改善头发的问题。
熬夜最伤的肝肾二经它也滋补，如果对海鲜过敏的小伙伴还可以选择吃桑葚，如果有新鲜的桑葚也可以吃新鲜的，没有的话日常吃一点桑葚干也是不错的选择。
每天吃30~50颗左右。
桑葚有寒性胃寒的小伙伴可以饭后再吃或者煲粥吃哦。
*03*
对就是泡在保温杯里的枸杞
说起养生，很多小伙伴脑子里第一映像应该就是泡水里的枸杞。但是这并不是枸杞最好的打开方式！︿(￣︶￣)︿
针对熬夜那干疼的双眼，你需要和桑葚一样直接了当，生嚼了它。┗|｀O′|┛ 嗷~~
把干枸杞冲洗一下，每次吃个30~50颗，过几天眼睛就舒坦了。每天面对显示屏的人群也是必备哦！
枸杞善明目，同时也和桑葚一样入肝肾二经，所以熬夜也可以生嚼一把。
善于联想的小伙伴不知道还记不记得，上几篇讲痛经的文章里有提到熬夜，也会导致气血虚引发痛经？对的你猜对了~！
枸杞对肝肾虚引发的痛经也会起到一定的辅助治疗效果，可以长期服用哦！
熬夜不值得拥护，但梦想值得守护，为了那光明的前途冲鸭！
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近水客
沉迷中医学习的画师妹子，曾参与动画电影《大护法》动画制作。喜欢和小伙伴分享温暖逗比的经历。养身是一辈子的事，如果可以同行，请关注公众号：近水堂
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