
楠天下的太阳花/原创
2018年12月8日 星期六 小雨转雪 -3~2℃,
☞阅读生活《五秒法则》系列之八——对五秒法则工具的复盘
针对《五秒法则》这本书,「五秒法则」这个技巧,总计八讲,其中一次分享不在本主题之内,实际讨论了七次。
今天做一个整体性复盘,这样,五秒法则就完整而成体系。
前几天,有人问我,这是讲书稿么?显然不是,它有些近似于拆书稿。但又有所不同,咋说呢?拆书稿只是拆书,以预告,总结与五到八个小观点为基本框架。我的目的更多是围绕着「习惯」这个话题来讲,我挑选的内容是围绕习惯来构筑整个体系。
言归正传。看看,我是如何把五个不同内容融合成整体。
我们人类为什么需要五秒法则?
就这个话题,今天想特别多讲几句。
人类发展到今天,生活资料极大丰富,原始社会以来的很多生存危机都不存在了。你看,现在的人类没有日晒雨淋了,没有野兽在屁股后面追赶,没有氏族之间的战斗,也没有食不裹腹,衣不覆体,居无定所等等。
这种形势下,很多人的生活难免爆发大量舒适区,谁不追求安逸与享乐呢?
拖延症,缩头懦弱症和分析崩溃症等,你既可把它们看成心理疾病,也可把它们看成这个时代理所当然的「自然」现象。
可是,生活水平的差异越来越大,阶层也在固化中,如果大家都是无产或低产者还好,关键是阶层的差异化超级大,比恩施的大峡谷还可怖。
你想安逸享受,宅在家中,不行啊,有人开飞机,玩游艇,坐豪车,游火星。北上广深一线城市普通工薪者付个房产首付都难于上青天。美好的生活在对比与压力之下是虚妄,期待更美好的生活又让人抓狂,正如各路大咖神仙贩卖所谓中产焦虑一样。
关键的是,身边的人都在超级自律,都在加速成长,都在减肥健身,你进步如蜗牛慢那是「深深的罪过」啊。
于是,你便急切需要一个工具来战胜自己,「五秒法则」粉墨登场。这是五秒法则诞生的背后逻辑,也是第一个要点。
你是一枚赖床爱好者,深度起床困难症困扰你很长时间,并且,因为起床难导致迟到多次。现在,武汉马上正遇到五十年不遇的大寒与大雪,你心有戚戚蔫。
于是,你下定决心准点起床。这就是你的起心动念,也是「五秒法则三步骤」的第一步。
今天早上,你倒计时开始准时起床。「五,四,三,二,一……」这是第二步。
随着倒计时结束,当口号抵达「一」时,你的能量积蓄得满满的,你从床上一下子跳起来。最后的起床行动就是「五秒法则」的第三步。
这是五秒法则的第二个要点。
你如果从来没有实施这个流程,会吃惊:五秒法则有这么神奇?别吹牛皮吧。
这就涉及到五秒法则的第三个要点。你想改变赖床这一起心动念的内在机制是什么?
你的念头刺激了大脑前额皮质,它推动你产生行动,提高注意力。更进一步,体内的活化能起着发动机的作用。
当倒计时第五秒开始时,能量不够,达不到行动的最小能量单位。当你倒计时到达最后一秒时,最小行动单位能量,即活化能真正发挥力量。你一下子从床上弹跳起来。
你不禁会问:五秒法则这么强大,会有什么好处?这是五秒法则的第四个要点。
首先是勇气让你行动,然后,行动产生快感,「哇,我居然可以早起!」
你充满神气,充满自信,充满力量。你享受准时起床的成就感,对自己咆哮说,「我还要使用五秒法则」。
你不再满足五秒法则叫你起床,积极拨打电务电话,主动开始阅读,立即行动给客户写联络信件,请老朋友一起晚餐等等。
此时此刻,「五秒法则」的外在循环诞生了,多个五秒法则产生五秒式习惯。外在循环就是习惯产生的闭环,同样分为三个环节:蜗居舒适区,五秒行动,循环练习养成习惯。
五秒习惯的最终形成是「五秒法则」的第五个要点。
从此,五秒法则成了你战胜舒适区的有力工具,也是你快速成长的核武器。
「合抱之木,生于毫末;九层之台,起于累土;千里之行,始于足下。」五秒法则这个不走眼的小技巧,辅助你产生大量正面积极的行动,你感觉到生活的可爱,发现工作的光芒,收获了生命中最宝贵的进取能量。
什么拖延症,什么懦弱样儿,什么分析犹豫狂,都被五秒法则所干掉。
在多次使用五秒法则并养成习惯后,你情不自禁地说「五秒法则,我爱你」。
你仿佛看到天边飘来两朵云,她们亲密亲呢:一朵是「五秒法则」,一朵是「我爱你」。

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愉快,愉快,共同愉快。😃😃😃