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【肠道拥有人体70%免疫力】
你我都知道【免疫力】管所有疾病，这就是身体神奇之处。
没有万能药能管所有疾病，身体自身的免疫力可以做到。
我是老师，想让学生成绩好。是需要花好几年时间培养学生良好学习习惯、提前几个月给她查缺补漏。
这样才能看出好成绩的。
不是等考差了再调整行为习惯、补课，那已经太晚了，需要花费翻倍甚至几倍的时间才能培养孩子好的学习习惯的。
道理是一样的，不是等健康出问题疾病找上门，才开始提高免疫力的。
是提前就得养成良好的生活习惯+定期补充营养+定期运动=免疫力加分
【肠道对健康而言】
肠道健康人就健康，肠道免疫力占70%。
前两天跟学生一起听书《终结阿尔兹海默症》
老年痴呆症现在已经低龄化了，跟你我生活方式息息相关，健康不在是老年人的话题了。
这本书也讲到肠道健康跟老年痴呆症有莫大关系，给肠道增加益生菌提高免疫力
【肠道不健康影响】
肠道不健康，营养吸收率低，吃再好的东西也等于白吃。
易便秘让毒素难排毒，毒素被身体二次吸收，毒害其他脏器。
肠道不健康营养身体方方面面，肠道不健康人就不健康。
肠道不健康——免疫力低下——疾病发作
【如何提升肠道健康】
一是 改变生活习惯
晚饭后就不要进食了，至少上肠胃休息10-12个小时。
不吃宵夜，少吃肉。肠胃消化肉类需要8个小时。
意思就是你12点吃夜宵大口大口吃肉，你在睡觉肠胃在工作，忙着消化肉类。
我们人连轴转几天都吃不消，那么夜夜吃宵夜，让肠胃不得休息，迟早会罢工的。
所以你我需要改变生活习惯，养成好的生活方式和习惯。
二是 补充益生菌
肠道内是充满好菌、坏菌的，益生菌就是增强好菌的战斗力
肠道好菌才是免疫力的基础，不然坏菌打败好菌，人就生病了
选择益生菌三个标准
1 数量大，至少100亿以上
2 活菌（不是出厂时活菌数，而是保质期内活菌数）
3 优质菌种
不一样牌子益生菌差别太大了，我是不定期给我8个月大宝宝补充益生菌
三是 补充维生素C
一定不要选择维C泡腾片去补充维生素C,因为【钠含量太高】，给肝脏增加负担
可以选择吃维C含量高的水果补充，或者是维C营养素补充
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