注意力除了决定某些事物能否进入意识外，还要带动其他心灵活动——回忆、思考、感觉、做决定，所以应该把注意力视为一种“精神能量”。
它是完成工作不可或缺的能量，在工作中会耗损。我们通过这种能量的应用，创造自我；也通过应用的方式，塑造记忆、思想和感觉。
注意力是一种受我们控制、随我们使用的能量变化而改变，也是改善体验品质的最重要的工具。
如果注意力或精神能量由自我主导，而自我乃是意识内涵的总和，意识及其目标的内涵又是注意力以不同方式投射所造成的结果，那么这套理论岂不是周而复始，转来转去，没有明确的因果关系吗？我们一会儿说自我引导注意力，一会儿又说注意力决定自我。
事实上，这两种说法都没有错，因为意识并非直线，而是呈一种圆形循环。注意力塑造自我，也被自我塑造。
就像我们在一部记录片中无意发现太空的美妙，于是投身于航天科研事业，潜心研究。注意力就是先塑造了自我，然后自我又刻意的塑造注意力。
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本文标题：无价的资源：注意力
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