八益为：
女性发育的四个关键阶段
7岁： 七岁，肾气盛，齿更发长。
14岁：二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
21岁：三七，肾气平均，故真牙生而长极。
28岁：四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。
和男性发育的四个关键阶段
8岁： 八岁，肾气实，发长齿更。
16岁：二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
24岁：三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
32岁：四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。
七损为
女性衰老的三个关键阶段
35岁：五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。
42岁：六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
49岁：七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也
和男性衰老的四个关键阶段
40岁：五八，肾气衰，发堕齿槁。
48岁：六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
56岁：七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。
64岁：八八，则齿发去。
“七损八益”告诉我们人体内的“精气”是有定数的，常人“男不过尽八八，女不过尽七七”，若不善保养，不知节制，则是精气耗损加快，使身体更早的衰老。若明白”七损八益”，注意保养，能调和阴阳，使精气持满，则能尽量延长“益”的阶段，延缓“损”阶段的到来，则能使身体更长时间的保持康健，延长寿命。
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