早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@彭小石--上海#
20170729（05/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日采摘2朵玫瑰（完成️，未完成❌）
比较两处房子的支出成本以及计划未来五年的生活成本️
放下手机全然陪伴女儿2小时️
完成每日的打坐和诵经️
今日3朵玫瑰
放下手机陪伴女儿2小时
打坐和诵经各15分钟
搜集家居软装风格资料
【幸福实修30天目标】
每天陪女儿游戏半小时，阅读半小时
每天向老公表达关心一次
每天打坐与诵经各15分钟，磕大头28遍
【幸福金句】
禅修中真正能让忙碌的心安住的方法，就是放下所有关于我们念头的想法。当我们念头来来去去时，我们可以就单纯的放松，越放松，我们越能看见心的宽广，清醒的特质，这是被我们或多或少忽略的。
【觉察日记】
今天得到了姝春老师和陈静老师的建议，在和我女儿相处的过程中，首先看到和允许她的情绪，其实一定要做的一件事情就是看到情绪背后的需求并且满足她。要修复与女儿的亲子关系需要我更大的投入。
早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@彭小石--上海# 20170729（05/30） 【幸福三朵玫...
今天起床后出了大厅看见先生很专注地听着网络课程。这个时候我内在好像有些情绪初始能量在太阳神经丛处产生着某些化学...
今天分享一个大J的关于理解孩子情绪的案例。 小D 3岁多幼儿园放学，我特地去学校接她，而不是像往常那样...
在等电梯的时候看到一位父女过来，小女孩大概5、6岁左手和左手都拎了一袋菜边走边喊：爸爸，你帮我拎一袋可沉了！...
下午陪女儿去秋叶原买手办，回来路过超市买点吃的，女儿说很累了催着我快些买、买几样就行了。我想慢慢挑选，结果被她催得...
今天早上爱人走的时候，送他到门口。带着温柔，带着依恋，带着一份对爱人暖暖回应的期待，带着我只是和爱人一个抱抱的想法...
关于情绪/爱自己/了解自己的礼物:SBS S-stop ，情绪来了，停 B-breath，深呼吸，和自己身体的连接...
情绪与情商的关系，本无而又互生互养。 哥来说问我，孩子如何控制情绪，控制住自己的情绪是一种品质，如果能释怀情绪是一...
一禾之火 2月9日周日，是我们初级研修的最后一堂课，计划不如变化快，我还留了一盒糕点准备带去课堂和同学们一起吃，结...
——笑笑打卡 真爱是理解你的局限—尊重我的需求。真爱是理解你的局限，尊重我的需求情绪背后是需求，清晰情绪背后的需求...
本文标题：7.29看到情绪背后的需求
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