呵护好身体，陪你生死的它，要求真不多。

傍晚，在江边，风很凉，锻炼的人可真多。来来去去大多都是晚跑的。

年龄大了，看到锻炼健身的总是多看几眼，面色红润，身形矫健的人看起来就像看到生活的美好，让人充满希望。

身体是革命的本钱。是好好善待自己的身体，从现在开始，从此刻开始。

呵护好身体，陪你生死的它，要求真不多。

释放自己，学会表达。

可能性格不喜欢争辩，一旦有冲突，先安静下来的是我，郁闷最久的也是我，从小就这样。

所以婚后磨合期，特别是有孩子后和先生矛盾不断。先生是急性子，有事瞒不住一吐为快，有意见从不放在心里。而我却是生气就不愿说话，越想越气越不愿表达。

先生说看不懂我，我气他为什么不懂我，真是来自不同星球谈何懂得，简直是荒谬。

因为心情压抑，哺乳期频繁乳腺炎，痛定思痛，我不能因为性格让身体来买单。

我试着直截了当表达我的不满：粗枝大叶的先生衣服乱丢、做事拖拉、不爱干净、差不多就好的性格很讨厌；不顾及我的感受和身体很自私；装聋作哑的样子很恶心……先生惊讶得突然语塞，说不知道在我眼中他这么不堪。他觉得自己做得不错了，哈，真是自我感觉良好啊！原来把不快吐出来，心情真的不要太好，对先生的成见也莫名少了，觉得他可爱了不少。

当然心情舒畅了，先生也越来越是我喜欢的样子，乳腺炎也慢慢好起来。

不通则不畅，用在哪都是真理！

呵护好身体，陪你生死的它，要求真不多。

饮食合理，睡眠充足。

身体需要调理，饮食方面是重中之重。有人可能觉得自己身体好，不忌嘴，身体也没问题。但是我觉得常年暴饮暴食，重口味，身体肯定受伤，日积月累，不好的东西多少都会被身体吸收留下印记。

先生常年爱吃肉不爱吃青菜水果，便秘严重，很是苦恼，每次上厕所，能蹲到别人忘了他在厕所。结婚后，督促他多吃青菜水果、红薯玉米等粗粮，加上把他多年熬夜的习惯慢慢纠正过来，现在他经常喜滋滋地说他上厕所舒畅地不得了。

说到熬夜，有切身体会。因为孩子的原因，属于自己的时间太少了，孩子睡后才是天堂，怎么舍得睡。所以把之前十一点准时睡觉的习惯丢弃了，经常到深夜一两点放不下手机。最后导致月经不调，胸口发闷，整个人白天困得走路都想睡。熬夜伤身真的不是危言耸听。

呵护好身体，陪你生死的它，要求真不多。

加强锻炼，多走多动。

现在上班一族常年久坐，早出晚归，锻炼的时间少之又少，普遍处在亚健康状态。所幸大部分人都认识到这点，利用下班时间锻炼身体，所以我们就看到开篇晚跑的人们。

如果没时间锻炼，那就选择多走路，走路就能到的地方就不要以车代步；能站的地方就不要坐。家务也是锻炼身体的地方，洗洗刷刷转来转去足够你燃烧多余的卡路里，还可以在锅碗瓢盆间增进家人之间的感情，何乐不为？

身体是我们最应该善待的，只有它形影不离陪你在压力山大的生活里出生入死。愿每个人在打怪升级的路上身形矫健，梦想成真！

呵护好身体，陪你生死的它，要求真不多。