2018.12.17 （一） 农历 冬月十一
天气：晴，-4~8，空气 优
纪念日：无
昨晚就寝：23:38 今日起床：5:44 中间醒了一段时间 约2小时
昨日事件回顾：起床4点半，写日记，敷包，吃早餐，上午扫读了2本书，小憩了一会儿，并开始读《如何高效阅读一本书》，午饭，洗澡，一起做晚饭，吃晚饭，看电视剧，注册公众号，泡脚，拉筋，睡觉
昨日饮食：有点超标，多吃了点水果，多喝了点水，整体还可以
昨日锻炼：院里转了一圈 3651
昨日交际：老妈微信沟通了几句
昨日精进：
1、一修读书《金字塔原理 上》 金字塔原理：纵向层级；四原则：结论先行，分类汇总，以上统下，逻辑递进；在实践中的应用：新闻写作，企业管理，运动表现
2、读书《如何有效阅读一本书》 讲述了摘抄+评论的笔记法，以及其他一些选书和复读等方法，感觉对我并不太适用，扫读了一下就好
3、读书《实用性读书指南》介绍了 思维导图的读书法，和行动的方法，有感悟的句子：一本书重要内容只占20%，其中最重要的仅有4%
4、未读完 秋叶的《如何高效读懂一本书》感觉这本书很不错，要细细地读
5、昨天还又一次复读了《非暴力沟通》的两本书，对于如何非暴力沟通又有了进一步的理解，然而实践起来还是需要不断地努力和调整的。
6、看了电视剧《大江大河》 很不错的电视剧
今日精进计划：1、一修读书 2、 读书《如何高效读懂一本书》 3、听书《得到》 4、听书《晓说 2018》 5、读书《魔术记忆》
昨日反思：
1、要学会控制自己的情绪、话语和表情管理
2、提前的计划性，以及
昨日小确幸：
1、天气很好，阳光暖暖的，一天窝在家里休息，为下一周充电，感觉活力满满
2、和老公一起做饭，一起吃，感觉很幸福
今日计划：
1、订立自己的听书读书计划 2、去看胳膊痛 3、重新整理自己的晨间日记模板
今日心得：
你对他的一点点好，竟然会掀起他心里那么大的波澜，所以他是多么爱你，而你之前对他的伤害是多么大，你要对他更好一点，更包容一点，爱可以包容一切。
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