动作问题：
1、“左右摆动”动作的问题。在双人训练过程中，发现“左切右抛”问题比较严重，即抛球前的上升1/4圆没有做出来，导致最后会用手腕加力量来调节，这样很容易被判罚。在“右切左抛”时，主要是步伐问题导致的，经常步伐没有到位，这个动作切球时应该是左臂对着来球方向，而不是面对来球方向；要提前左脚进步或右脚撤步，来调节到位。
2、右侧旋动作的问题。主要是在切入球瞬间丢球，甚至没有接到球；另外，旋转时的力量控制不够好，导致球经常下网或出界；带起跳的右侧旋，动作不宜旋转太用力，容易右脚腕受伤。解决丢球的问题主要靠两个手段，第一，旋转速度不宜太快；第二，立面旋转时要看准来球路线，特别是由左到右的斜线球，立圆面要与斜线同方向。
3、左侧旋、左平旋动作的问题。问题一：在切入时没有向下蹲；问题二：旋转经常360度闭合，导致疑似下压，容易被判罚犯规。
4、接球准备动作的问题。站立时太放松，双脚太直，没有先微微下蹲，形成虎视眈眈的状态。
5、出球时手腕加力的问题。容易被判罚犯规。
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本文标题：网式柔力球自我评价
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