10.12–10.18复盘，10.19–10.25周计划

10.12–10.18计划参与者:Tea, Catherine

10.12–10.18复盘:

Catherine

1.开始践行健康计划(针灸，运动，早睡早起，吃中药) 部分完成针灸，中药，其他完成一般.

2.学习(至少5天, 30-45分钟/天)完成一本书，以及妈妈不烦课程✅

3.陪伴孩子学习(学霸养成记)✅

Tea:

1，一百天不吃鸡（10.5一周完成✅ 按摩）

2，一百天聊天放慢语速，和别人聊天不打断，认真听再反馈（第五周挑战）上周发现对于恶意挑战的人，还是打断的好✅

3，11：15之前上床睡觉

后面三天没完成❌

4。把《平均分》书评写好，下一本开始《谈判力》✅ （改成价值）

5。完成Q3复盘和Q4计划✅

10.19–10.25计划参与者:

Catherine, Tea, Lily, Queena

本周计划:

Catherine:

1.开始践行健康计划(针灸，运动，早睡早起，吃中药)

2.学习(至少5天, 30-45分钟/天)看完心法，补妈妈不烦课程，做MBA作业

3.陪伴孩子学习(学霸养成记)

Tea:

本周计划

1，一百天不吃鸡（10.19重新开始，按摩穴道）

2，本周完成中欧商学院的期末作业

3，一百天放慢语速，不打断别人，认真倾听并反馈。

4，不为别人的错误而公众场合发

5，11：15之前睡觉

6，本周完成周末总结和控制情绪的文稿

7，每周喝至少一次小米粥养胃（100天挑战）

Lily:

1. 坚持每天不抠头

2. 按照每天制定的食谱吃饭

3. 每天锻炼至少15分钟

4. 学习视频剪辑

Queena:

1.每天青蛙趴≥15分钟，拉伸韧带

2.每周瑜伽3次

3.本周必须阅读完一本书

4.思考怎样让自己走出舒适区，列名具体计划。（演讲，工作）