如何获得心流的体验

如何获得心流的体验

心流是什么？

米哈里·契克森米哈赖在他的书《心流》里是这样说的。

心流，是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身会带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。

我所理解的米哈里说的心流，其实就是一种幸福的体验。产生的心流就是幸福的源泉。

那幸福的心流体验是如何获得的？

米哈里说:幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养与维护。只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质；具备了这种能力，也就相当于接近了幸福的境界了。

通往幸福蜿蜒曲折的路径从控制意识开始。

现代的人获得了比父辈以前更多的物质与满足，按说应该比以前的人更幸福。但是却非如此。原因何在？

当我们收入2–3千的时候，心想我如果能月入2-3万就幸福了。但是真的实现了真的就幸福吗？答案是不一定。正如爱默生所言：“我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。”我们总是急着去到达目的地而忽略了生活中的点滴。

人们的欲望总是无穷无尽，并处在膨胀当中。

心流出现时，一个人可以投入全部的注意力，以求实现目标；没有失序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫。这被我们称为“心流体验”，有些人将这种体验描述为“一股洪流带领着我”。

当我们的心情没有被任何外在事务困扰，而是专注在当下的事情中，会更有可能出现心流。

在日常生活中如何获得心流的体验呢？

几乎每个人都能提升自己这方面的能力，只要训练得当，你也可以在走路、吃饭、运动、游戏、做题、阅读等日常生活的方方面面获得心流。

那就是训练自得其乐的性格。做任何工作的时候，都能沉浸其中，不受外界事物的干扰。而且能够实时得到反馈。这种状态和打游戏很像，没一次都有反馈和奖励，吸引你去玩。

那成长工作中，得不到及时反馈如何前进？给自己设定一个稍高一点，但是自己蹦一蹦能够得着的目标，是一个很好的方式。并设定适当的奖励机制，能促进自己更加努力的成长。