《走进魔法店》4

露丝的魔法第四招
明确你的意图

1．找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛。
2．想一个目标或一个你想实现的愿望，即便这个愿景的细节还没有成形也没关系。重要的是这个目标或愿望不能包含伤害他人的内容或是不良企图，否则即便这个技巧能帮你实现它们，最终结果也还是会给你自己带来痛苦和折磨让你不快乐。
3．彻底放松你的身体（见露丝的魔法第一招）。
4．身体放松以后，将注意力集中在你的呼吸上，摒除头脑中的杂念。

5. 脑海中出现杂念的时候将自己的注意力拉回到呼收上跳好。
   6．继续吸气、吐气，彻底清空杂念。现在想着你的目标或愿望，观想自己已经将它实现。坐在那儿，让这样的景象停留在脑海中，同时继续缓慢地吐气。
   8．感受一下目标实现或愿望达成所给你带来的积极情绪，会一下能将一个想法转化成现实的美好感觉。一边观想愿望实现以后自己的状态，一边好好品味随之而来的那种积极体验。
6. 一旦你能够观想到自己已将愿望实现了，并且体会到随之而来的积极感受，就可以开始给这个场景加入细节。你的外表看起来是什么样的？你身在何处？人们对你有哪些反应？细节越多越好。
   10．每天重复练习一到两次，每次十到三十分钟。每次练习从观想你的目标或愿望已经达成开始。好好体会那种积极的感受。每次观想的时候都多加一些细节进去。最开始这些场景可能模糊不清，但它会随着练习变得越来越清晰。
   11．练习过程中，随着你的意图在潜意识中不断加深，你的愿景也会变得越来越细致，事情的发展以及最终目标实现的方式可能会让你感到惊讶。重要的是目标本身，而不是它达成的方式。

只有意图明确，你的愿景才能实现。