1、我的成功要素雷达图
3、未来六个月SMART目标：在六个月内，每周爬千佛山2-3次；每天利用一个小时坚持平板支撑和一些器械运动六个月内练成人鱼线
5、I：实现目标的决心和毅力越大，自身的期望值会越高
A1：2010年大二的时候，我记得半年时间自己体重从125斤飙升到150斤，照镜子怎么看都觉得自己丑到爆，连最爱的篮球都打不好了，那时候心里有个声音，给自己两个月时间不管用什么办法体重恢复到以前，接着开始一些饮食调整和每天锻炼，最后一个月的时间我就瘦到了120多斤。
A2：实现自己最终目标，提高自己的期望值，首先要建立自己的信心，先试着制定小的目标，配上自己的决心和毅力去完成它。小的目标实现了，自信心提升了，再去制定更有挑战性的目标，以此类推，逐步去提升自己的期望值。
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