一个拖延症患者是怎样坚持早起这么多年的？

今天的打卡作业是习惯，看到主题的时候感觉身上被扎了好几把小飞刀。

我想不到自己本身有什么好习惯，没有怎么写，总不能瞎编乱造吧！

但是鱼哥说，好作者不能有灵感才去写作，那怎么办？

凉拌，没啥思路的我在纸上乱写，这时候，微信群响了，朋友和我说，你这是才睡还是早起呀！

我看了下时间点，原来回复我的是我早上4.30的那条信息，我回复：当然是早起了，我不适合晚睡，只适合早起。

但是，重点来了，我灵机一动，就像喜羊羊每一集头上都会冒出来的灯泡，我的灯泡亮了，写作目标有了。

一个拖延症患者是怎样坚持早起这么多年的？

没别的，我天天早起啊，我可以写我是怎样早起的。

现在有很多人都有起床困难症，总是说，我被床附体了，记得前两年还有一条新闻，因为冬天起不来所以辞职了，看到的时候笑的肚子都痛了。

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虽然我本身也是一个大型拖延患者，就只说今天吧，状态如下：

早上4.30起床，预计自己是4.40开始更文，但是磨蹭到5点才开始写；

打算6点去跑步，但是路上接了个电话，打断了节奏，其实才几分钟的电话，就放弃了，决定明天再跑；

打算上班路上背几个单词和句子，然后。。。就没有然后了，没背。

看到这，我感觉你要退出了我的这篇文章了，但是别急，好戏还在后头，我只是列个更吸引你的对比。

就这种状态的我是怎么坚持早起的呢？

按理说，我应该也像背单词一样，在床上赖到7点钟，在闹钟的一遍遍提醒下，起床，然后紧赶慢赶到单位吃早餐，被经理骂一遍。。。。。。

我的早起起源于我小时候，我妈的习惯特好，她比我起得都早，每天大概4点，准时起床、做饭、锻炼。

她对我和妹妹的教育方法是，晚上9点前必须睡觉，早上6点前必须起床，不允许闭灯后玩手机，看电视。

有一段时间，我家的网线闭灯前都会拔掉，以防我们偷玩。

早起第一步：晚上早睡，最好10点之前睡。

很养生啊，有很多人都是晚上12点还在嗨皮，实在无法要求早上还要早起。

睡眠不足很容易造成各种毛病的，像是皮肤问题，排毒问题，因为人的正常修复时间是在晚上10点到凌晨4点钟，尽量大家这个时间在睡觉。

一个拖延症患者是怎样坚持早起这么多年的？

早起第二步：关闭手机、电脑等电子工具。

电子屏幕散发的蓝光会抑制睡眠助手褪黑素的分泌。

这些设备提供的信息，会影响大脑的压力系统，让头脑过于清醒，这段话来自于睡眠革命，是有科学依据的。

早起第三步：固定时间睡眠和起床。

让身体习惯这个生物钟，会更加有效的帮助你早起，就是习惯了。

这样睡眠充足后，早起自然不会成为一件特别困难的事，养成习惯不是要和大脑做斗争，而是和大脑做谈判。

常言道：堵不如疏。尽量从原始角度上找原因，去解决。

这句话其实也是对我自己说的，今天的内容其实更像一个早起习惯的复盘，我以后养成其他的习惯也会这样做。

到最后，想说的是，你什么时候把它养成到想你吃饭喝水一样不需要你去朋友圈里炫耀点赞，你才是真正养成了这个习惯。

这是一个习以为常的一件事，就像我一样，如果没有突来的灵感，我也没想到，其实早起也是一个好习惯。

希望我们都能成为最牛的人！！

一个拖延症患者是怎样坚持早起这么多年的？