为什么要培养打卡的习惯

今天悦读《哪有没时间这回事》，作者纪元，4小时全书翻阅一遍并做记录，和大家分享其中一段。

原文片段：

每天刷朋友圈，看微信，都会发现好多小伙伴在各种打卡签到，有早起、跑步、阅读、健身、冥想、写作、曼陀罗、思维导图。。。说实在的，看到了都会点个赞什么的，但每每眼花缭乱，实在是没太多心思看下去的！

看不下去就对了！因为大部分打卡，根本就不是发给你看的，只是某人培养习惯的一种记录方式而已！

为什么要培养打卡的习惯，因为它是培养习惯的习惯，是坚持做到某事的最重要技巧！

因为当你开始为培养习惯坚持打卡时，实际上是你的自我意识在不知不觉中起了作用，你开始自我引导了！我们既是培养习惯的执行者，又扮演着监督者的角色。哈！我们竟然在观察我们自己的行为，打卡就是通过增强我想要的力量，从而帮助我们培养习惯，改变行为的。

就像我从3月底开始坚持的早起，最初只是出于好玩，就在上完“习惯的力量”一课后的A2(行动计划)，和拆书梦想赋能班的几个小伙伴建了个微信群，每天早上起来后打卡签到。慢慢地，我从原来7：30-8：00挣扎着起床，到大部分时间可以6：00-6：30起床，再到这段时间保持6：00前起床，习惯慢慢在调整、在改变，这个过程也没有这么容易，不是光靠打卡就能做到，更多是需要结合自己实际情况，选择合适的方法去培养习惯，但打卡确实帮助我增强了在自控力一课中学到的“我想要”的力量！

再如我每天的简书写作打卡，现在已经坚持了30天，最开始就是想着好玩，简单记录一下早起后做的事，目的其实很简单，就想培养自己写作的兴趣。然而在这过程中偶然的发现了一个培养习惯的核心：将积极的情绪和新的行为连接起来，为此设置“奖赏”将更易于习惯的培养。

培养习惯不是一蹴而就的事，这过程中需要我们尝试、计划、执行、反思、调整、回顾，来回的折腾，方能找到适合自己的方法。因此，最重要的其实是开始！

开始了，就有了全新的可能！

【35/100】早起05：31

为什么要培养打卡的习惯