“注意呼吸，别憋气。”
“腿再抬高，继续抬高，再高一点点，好加油…再抬高一点点…”
“注意肚子，收腹，再收，再收，坚持！”
“痛是正常的，谁都会痛，不只是你自己痛，别管它。注意呼吸，保持不动。”
“我现在开始倒数20秒：20…19…18……17………16………………”
腿抖的越来越厉害，汗大颗大颗的掉在瑜伽垫上啪啪的声音开始撼动继续坚持下去的决心……
老师数的怎么这么慢啊？！
平时咻的一下就过去的20秒，今天怎么感觉比一个小时还要慢啊……
老师…
“腿要断了！”
一个狗撒尿式的普拉提动作才几分钟，我已经大汗淋漓腿酸爽到发抖了！
一个小时的普拉提课程，让我艰难的坚持了下来。
累瘫了…
最后放松的婴儿式趴卧，我已经不想起来了。
第一堂普拉提课程，就这样结束了。
老师说，这只是一个初级普拉提的入门课程。
？？？
下课后去换下已经全身湿透的衣服时就在想：“这不是适合我的运动，太辛苦了。”
“这是年轻人玩的运动。”
“我可不再来上普拉提课了。”
“太虐了！”
“我干嘛要找这个罪受？”
“我还是练瑜伽好了……”
精疲力尽的我，换好干爽的衣服，坐在茶台前喝了几口热茶之后。
突然感觉身体前所未有的轻松和舒服。
并且有一种说不出来地发自内心深处地喜悦感觉弥漫开来。
又连喝了2杯热乎乎的普洱茶。
更加惬意舒爽了！
说不出来的身体通透的感觉！
哇！
没有想到一个小时的普拉提课程结束后会有这么舒服的感觉！
和刚才被虐的酸爽和坚持不住时的肌肉不停地抖动那种感觉相比较，现在的舒服形成了鲜明又强烈的对比感受！
我所会的文字已经很难去描述和形容这种感受了。
如同快被干热渴死的人，突然喝上一瓶冰镇凉爽的雪碧一般的满足和幸福！
别人都没有理由评判，除非你和我一样刚刚经历过普拉提的虐。
一堂普拉提课程课三个学员，三个不同的年龄段的女人，30岁、40岁、50岁。
此时我们三个都坐在茶台前喝着热茶，红扑扑的脸上都洋溢着幸福的笑容。
不单纯的只是自己能够坚持下来一堂非常虐的普拉提课程带来的快感。
更多的是运动过后，身体产生了更多的多巴胺的快乐感觉。
这种快乐感觉和做其他运动的感觉还是不一样的。
这一刻，我下定决心，我要继续练习普拉提，每周至少两次。
我要继续接纳和享受普拉提的虐并快乐的这项神奇的运动。
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