情绪管理的力量

生活就是一本教科书，没有预演，都是直播，生活的久了，都会沉淀不一样的智慧和经验！日子，过得就是这种领悟，不断的领悟，我们是生活的主角，怎么演，取决于我们的活法！珍惜生命中出现的每次成功与失败！生活中的强者不是总取得成功的人，而是那些久经挫折还能重拾信心站起来勇敢面对的人！

一个人在读书时，不是被动地接受信息，而是带着自己的经历与体验，看待作者笔下的世界。拿破仑曾说过：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

礼貌的寒喧，克制的情绪，恰到好处的矜持，这大概就是寻常人都有的模样。对于成年人而言，情绪也是件奢侈的事！

不被情绪绑架，才能野蛮成长！不被悲伤影响思绪的人，看似冷酷无情，实则是坚韧，他们的内心强大到大可撼摇。不将好恶显于色的人，是真正的聪明人。尽量活得克制与理性，少了无数是非纠葛。

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

做一个温柔且有力量的人，那些曾令你崩溃的痛苦的恐惧的事情，在你忙碌且充实与鲜活的日子里，真的早已云淡风轻不值一提了！

然而在我的体会中，亲爱的们让我们慢慢地学会接纳自己的坏情绪，慢慢地与自己和解。这对于我们的在工作与生活中很重要。

仔细回想，每一次决定时我们都不是通过整密冷静思考而作出的。大部分是通过情绪，换一作说法是感受让我们作出的决定，尤其是重要的决定。

比如，当我们感到被理解被爱与被呵护时，当听到亲爱的他承诺会用一生来陪伴你照顾你时，我们会被一种叫做感动的情绪紧紧包围着。并满含热泪地作出结婚的决定。

再比如，当我们被误解被抱怨指责时，我们却被一种叫委屈愤怒的情绪紧紧包围，于是我们提出辞职的决定。

有关感情与工作的重大决定，其实大部分有关我们的内心感受而决定的。情绪都我们的天然保护伞，我们为什么要丢弃它们？！

学会尊重自己的真实感觉吧！勇于接纳自己的不好的情绪。做自己忠实的听众与知己，学会与自己和解然后轻轻地抱一抱自己！

这样我们才能获得更多的爰与快乐！

整理好悲伤的情绪，因为悲伤是告诉我们最宝贵东西的价值，给予我们感恩机会的情绪。最宝贵的东西或人，它们的价值有多大，悲伤就会有多深！正因为我们懂得了悲伤的分量，才能感受到喜悦那一瞬间的珍贵。变得可以与他人感同深受，悲伤也滋养了我们的人生。

当我们情绪低落时，积极行动转移注意力。做一些你平时热爱的事，培养一两个小爱好！热爱文字与写作的我，会用心去写文章。将自己的忧伤的焦虑的无助的，通过那些优美的文字表达与传递出来。让心灵得到一种释放。

当一个人心地干净，思路清晰，没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感。因为他不伤人，也不自伤。不制造麻烦，也极少麻烦别人。某种程度上而言这是一种特戒。我们应努力修炼这样的心境。

我们要倾向寻求自己可依赖的东西。学会相互信赖，时常沟通并主动努力去理解对方。学会不要过度依赖与期待对方的付出，保持各自自由生活的世界。拥有自己经济精神的独立性，保持内心的平衡。平时多和身边的亲人朋友说话，和大自然亲密接触。问问自己我真的很孤独吗？觉知自己当下的情况。

去做一些一个人时才能做的事吧。每天坚持与自己心灵对话十分钟，坚持写感恩日志。听听自己喜欢的音乐，大声诵读正能量的文字都是很好改善情绪的方法。

人生最美是淡然。生活未必都要轰轰烈烈，简单的生活也可以很迷人。人生的繁杂欲望，都是源自心的不清净、不安稳，当生活的需要简化到最低限度时，生活反而更加充实。在灯红酒绿、推杯换盏、斤斤计较、欲壑难填之外，不依附权势、不贪求金钱，心静如水、无怨无争，安然一份简单生活，如此足矣。

知足常乐我们才会常拥有好情绪好心情！我们要用平平常常的心态、高高兴兴的情绪，快节奏、高效率地多做平平凡凡、实实在在的事情。学会把平凡的、实在的事情做得有滋有味、有声有色、如诗如画、如舞如歌”。

学会以感恩和学习来代替悔意。很多事已经发生了就试着接受它，承认它。不管怎样都原谅自己。吃一堑长一智，勇敢接受生活的一切包括风雨苦难。

当我们努力成为一个乐观的积极生活的人，在不断思考着新事物，并专注于某些自己的擅长的爱好的事情上时。慢慢就会发现，内心充满了越来越多喜悦与快乐！好奇心与幸福感，没有任何空间时间让我们愤怒或忧伤。

我们每一个人内心深处都渴望被认同被理解与尊重被肯定的。当然大多数时刻都会主观认了人自己很正确。这不过只自以为是的标准而己。

同样是努力，不如试着努力把目光放到别人优点上，多肯定别人夸奖别人并真诚地感恩对方的好与付出。慢慢地你将会拥有更多的肯定与尊重。你内心也得到了更大的安宁与富足！

作者有川真由美从各种角度深刻剖析，我们的各种情绪。生气，愤怒，悲伤与孤独等的整理。让我们受益非浅，感恩作者的付出也感恩大爱的女人课堂，闺蜜共读。伴着我一路成长蜕变！

亲爱的们，让我们努力拥有善于协调自己情绪与现实之间关系的能力！不会被感情牵着鼻子走，进而可以朝着自己的目标前进！

最后送给亲爱的们一段话，以此共勉吧！

韶光易逝，刹那芳华皮相给你的充其量是数年的光鲜，你更需要的是你在一生中能源源不断给你带来优雅与安宁的力量。岁月会把一个女人变成妇女，但读书却能让她成为富女。阅读所达到的眼界，远比双脚所能到达的地方更深远！

若有诗书藏于心，岁月从不败美人！一起学习一起蜕变！遇见更加优秀的自己！

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