001 人际关系与健康
越重要的人际关系对我们健康的影响越大。比如，夫妻吵架会影响免疫系统对人体的保护。
002 情感支持
把烦恼的想法说出来，表达愤怒、焦虑、抑郁的情绪，然后再叙述，从创伤和悲痛中找到意义。
003 情绪智力与医学
病人会感到恐惧、无助，这时医学工作者的关怀、同理心，对病情疑问的耐心解答，都会给予患者力量，加速康复的进程。
004 父母情绪智力
残暴的父母童年也必定被残暴的对待过，作为父母要识别孩子的情绪、重视孩子的感受，不自由放任孩子的情绪。
005 创伤后应激障碍
创伤后应激障碍的影响在于杏仁核应激触发的阈值会降低，会将日常的普通行为当成痛苦的伤害，当成紧急情况处理。
006 情绪再学习
个体通过恐惧调节害怕某种东西，但随着时间的流逝，大脑有情绪再学习功能，慢慢地就会产生新的调节反射和情绪，恐惧逐渐消失。
007 情绪脑的再教育
创伤后应激障碍对大脑造成伤害，一部分人可以通过日常事件慢慢地恢复原貌，说明神经回路是可以通过再教育治愈的。
008 儿童的创伤后应激障碍
儿童遭受创伤后不能像大人一样控制、麻木不仁，会一遍又一遍，单调而残酷地重复所受的伤害情景。
009 儿童的控制途径
通过艺术治疗，让儿童画任何他想画的情景，通过孩子的画可以看到他当时对痛苦情景的记忆和理解，也在画画中开始了控制创伤的过程。
010 创伤后应激障碍的复原
获得安全感，转变行为，让极其敏感的神经回路安静下来；哀悼，哀悼创伤过程中所有的恐惧、痛苦、失去等情绪；重新恢复正常的生活。
网友评论