好的状态

负面情绪真是让人不舒服，哪怕是看自己之前的负面情绪。

刚从跑步机上健走了半小时回来，不由自主的心情特别好，状态特别好。跟同事说了一句：还是运动好。打开简书不知道写什么，瞄了一眼自己之前写的文字，一下子看到了那个“一堆破事”这个标题，顿时心里就不舒服了，这种负面情绪简直太影响情绪了，之前从来没有因为看几个字就难受的，不过也从这一下意识到了负面情绪的危害性，以后尽量控制自己的脾气，尤其是对别人发脾气，太不舒服了！

不过运动完之后整体还是愉悦的，夸完运动我又想夸下清单和做计划真好。这个月给自己安排了10次的健走，每次都是半小时。很简单的目标，跟别人说起，别人也会觉得怎么定这么低的目标。关于目标的制定，我的习惯是定的容易完成就好。为什么这么定?原因很简单，任务太高了，压力就会大，压力大了，就容易让这件事变成负担，变成负担后，会越来越不想去做，慢慢的就会放弃了。而我定的小目标，首先从心里上就觉得轻松，所以不会去排斥，其次，目标达成后并不会就不做了，反而会更有兴致去完成，这样每个月就会超额完成任务，看到自己超额完成任务后，心情会更加愉悦，那么对下个月完成计划会更有动力。这是一个良性循环，而之前的那个是恶性循环，良性循环不仅能让我们完成目标，更能让我们获得满足感！恶性循环只会拖垮我。

我曾经也是一个喜欢把目标定的很高的人，包括列清单总是写很多项，算好每天的每个小时我要干什么，一天下来几乎没有娱乐的时间，这样高强度的方案，并没有让我做的更好，反而是越来越多的完不成自己的计划，每天看着自己列的清单上大大的红叉，心里就特别不舒服，第二天第三天同样如此，心里自责的不行，但尽管自责，反思，到第二天还是一样做不到，直到受不了这个状态，开始调整计划，每天不多写，把重要的，紧急的写好，具体时间自己看情况来安排，这样之后就好很多，每天不仅能完成任务还有了自己的娱乐时间，什么都没耽误。自己的状态自己是最清楚的，根据自身来调节比一味的照抄别人的方法好的多。

当一个特别不自律的人想变成自律的人，这中间必须要有个过程，而不是硬逼着自己一下变成一个超强自律者！当自己慢慢享受到了自律的好处，再一点一点逼着自己进步，成长！