好多人都说，自己设置了目标，却并不能很好的完成，自己都已经放弃这种方法了。觉得有没有目标都一样，没什么太大的差别。
在这里，我想说，你真的会设置目标吗？你设置的目标是你在你能力范围内的吗？你设置的目标能马上就着手吗？如果不能，那就说明你设置的目标不合理，而不是你自己不行。
在《意志力红利》这本书中告诉你，有意识的确立目标才是改变你人生的开始。
设置目标，并不是随随便便的，是有要素存在的。
你在设置目标的时候，一定要满足下面这5个要素才行，缺一不可。
1、具体的。2、可度量的。3、可实现的。4、有相关性。5、有时限性。
例如：我现在是投稿人（相关性），我的目标是三年（时限性）后成为自由撰稿人（具体的，），我要每天写3000字以上的文章（可实现的），投稿给各个平台，月收入达到5000（可度量的），三年后达到年薪十万（具体的）。
如果你实在不知道该怎么设定目标，也没关系。在《意志力红利》这本书中，给出了三个小工具，可以让你澄清自己的目标，并且对目标动力十足的同时还能更系统的规划目标。
第一工具：黄金思维圈。
why（为什么）：动机理念；how（怎么做）：具体操作方法和措施；what（是什么）：目标。
例如：目标（what，即学什么）：学习意志力的知识、实践等等；方法（how,即怎么学）：积极听课、积极交作业等等；动机（why，为什么学），很少人能把这个为什么学，也就是学的动机弄明白。
然而，这个动机才是真正动力的所在。黄金思维圈正是让你多问自己为什么。
在做任何事情之前，多问问自己为什么，我为什么要做这件事，做了这件事我能得到什么？不断的追问自己“为什么”，不断的向内探索，澄清自己内心深处的信念、需要、追求、激情，当这些真正有生命力有激情的东西建立链接，你做任何事自然会激情十足，愿意持续下去。
第二工具：WOOP模型。
当我们用黄金思维圈确定了一个有生命力、有活力的目标以后，我们要做的就是明确你愿意为目标付出什么，明确达成的时间，制定一个具体的计划。
列一份清单，把前面说的目标、愿意付出什么、达成时间、制定具体计划写下来，并按照计划去实践；每天早晚大声读一遍，读的时候，要让自己想象目标实现后的高光场景。
例如我自己要三年成为自由撰稿人，达到年薪10万。
1.强烈的欲望：
我为什么要成为自由撰稿人？可以说这是我财务自由、人格独立自我实现的基础。只有实现了它，我的改变才算做真正开始。
2.明确的目标。
在2024年7月之前做到自由撰稿人，达成年薪十万。
3.明确的计划
每两天阅读一本书，每天写一篇1000字以上的读书笔记或者文章，写书评投稿。
我这样写下来以后，真的就动力十足了，每天都会按照这些去做。你也可以尝试一下，真的很管用。
WOOP是四个英文单词首字母组合。
W（wish）:愿望、大目标。
O（outcome）：描绘愿望、目标实现的场景
O（obstacle）：障碍，实现目标的阻力
P（plan）：计划。
其实这个WOOP模型，说白了就是我们不仅要清晰地确立目标、描绘目标实现后的美好场景、要反复大声朗读，还要客观分析实现目标过程中可能遇到的障碍，探索克服障碍、达成目标的具体计划、行动。
第三工具：目标的长期、短期管理。
1.目标长期管理：关键事物规范化。
以我为例，作为一个写作人来说，写作对我来说是非常重要的，我每天都要固定拿出3个小时来写作，这是固定不便的。
我早上4点半起床，起床以后开始阅读、记录读书笔记与感悟。白天除了做饭收拾屋，就是阅读，和社群里的伙伴交流，整理自己写的东西，作为反复巩固练习。
对我来说关键事物就是阅读、写作。而规范化，就是我每天固定的三小时写作。
所以，规范化就是在某个时间、某个空间，固定做某事，做真正提升自己的事情。
2.目标短期管理：每周管理+每日管理
（1）每周管理：每周动态可视化。
顾名思义，就是对每周的计划进行动态的跟踪、展示。
你可以弄一个便签，贴在计划做一栏，随着计划得到推进，移动便利签，从“计划做”到“正在做”，最后到“已完成”。
周末的时候，如果所有便利贴都移动到了“已完成”，那这一周的计划就进行得很顺利，否则，就需要给自己一个解释了。
当我们看到了自己所作的，就没有办法欺骗自己，就没办法无动于衷了。
（2）每日管理：每天艾维李法则
艾维李法则，也叫艾维·李时间管理法。其实这个也非常简单，是我每天都在做的事情。
就是早上起来以后，把当天要做的事情，都写在一个便签上，这个便签上的事情可以是3个事，5个事，随你自己，在写完这些事件以后，做完一件划掉一件，或者在做完的后面打对号都可以。
这样你的生活就会非常有条理了。
是不是觉得这些方法看起来非常实用，而这些东西仅仅是《意志力红利》这本书的一个章而已，在这本书中还有更多的实践方法都是非常接地气的，你可以在这本书中找到很多你想要的答案，还等什么，还不赶快看起来。
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