昨天看了《灵性的世界》才知道，冥想只有一个要点，那就是观呼吸。选择舒适的坐姿，自然的呼吸，觉知自己的身体的感受即可。
以前，总觉得冥想时的呼吸应该是深长有力的，如今才知道呼吸越浅越快才是越好的。
冥想时，脑海里会浮现各种念头，不要在意他们，不要陷入其中，意识到杂念后收回意识，继续观呼吸就好。
今天第一次这么操作，会发现自己的呼吸沉重而紧张，身体各个部位或疼痛或紧张，这些都是自我的提醒。
突然好奇，达到真正的冥想状态会是怎样的？
昨天看了《灵性的世界》才知道，冥想只有一个要点，那就是观呼吸。选择舒适的坐姿，自然的呼吸，觉知自己的身体的感受即可。
以前，总觉得冥想时的呼吸应该是深长有力的，如今才知道呼吸越浅越快才是越好的。
冥想时，脑海里会浮现各种念头，不要在意他们，不要陷入其中，意识到杂念后收回意识，继续观呼吸就好。
今天第一次这么操作，会发现自己的呼吸沉重而紧张，身体各个部位或疼痛或紧张，这些都是自我的提醒。
突然好奇，达到真正的冥想状态会是怎样的？
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本文标题：每日冥想 第130天
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