神奇的艾灸，如何在家艾灸，对应穴位疗效，减肥壮阳全网最全教学

艾灸好处

调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

温阳补虚，补中益气。回阳救逆。

防病保健，强身益寿。

穴位疗效图

艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同；因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。

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如何在家艾灸

首先，准备一个铁皮盒（茶叶盒、月饼盒都行）；

然后，每天睡前点燃一壮艾知道，逐一地粘贴到关元、足三里等穴位，每次灸的时候要专注，平心静气，感受艾知道散发出来的热量，静静地体会艾叶的香味。

最后，温灸后将艾知道放入铁盒内，加盖盖子，艾知道会因氧气不足自动熄灭。

减肥

取穴：关元、归来、足三里、太冲、肾俞、命门、肝俞。

灸法：每穴灸10~15分钟，每日1次，连续灸20次；把置于腹部和背部穴位上施灸30分钟，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，连续灸20次；

炙疗不但可以防病保健，还可以美容健美。女性只要正确地掌握了灸疗的方法与穴位，每年在月经间歇期抽时间灸上半个小时的时间，连续灸20次左右，就可以长葆青春的容颜。

对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

壮阳

取穴：关元、肾俞、命门、气海、腰阳关

每次选取上述1—2组穴位，温灸法每天一次，10次为一个疗程，疗程间休息2—5天，共2—3个疗程即可明显见效。保养方法：每次选取上述2组穴位，温灸法每2天一次，共10次，以后每月保健灸4次