以前很少关注韩雪，以为是花瓶。今年看了她几档综艺，顿时刮目相看。四个字：才气逼人。她的才气是怎么来的？看了《女人有话说》才知道，原来世上真有这么努力和自律的人：早上7点半起床，雷打不动。晚上24点睡觉，雷打不动。每晚写一小时日记，雷打不动。每晚至少看一小时书，雷打不动。英语不好，她就自学。不管收工多晚，都要自学三小时，一学就是三年。于是这才有了《声临其境》上的一人配八角。为保持身材，她戒了午餐。一戒，就是十五年。这样的韩雪，不红才怪。
参加《女人有话说》的谢依霖，看见韩雪的身材直流口水，她也想减肥，减成韩雪这样，但一看见美食就管不住嘴了，只能顿足大呼：“臣妾做不到啊！”是啊，我们明明知道努力就可以进步，为什么还是不努力呢？
很多时候，我们也可以做到这些，只是我们不能坚持，这些平常的小事你也可以做到额，只是你不愿意努力，你不愿努力的两个原因：一个是爱拖延，现在的年轻人，很多人都有这个毛病，延迟，拖延，墨迹，等会再做......还有就是现在年轻人受不了诱惑，抵抗不了诱惑。
《自控力》中还有一个实验：实验对象：黑猩猩和人类。猩猩和人都面临两种选择：第一个：马上可以吃到2份零食。第二个：如果愿意等一会，可以吃到6份零食。实验结果让人大吃一惊：72%的黑猩猩选择了等待，而人类却只有19%选择了等待。人类对诱惑的忍耐力，竟然还不如黑猩猩。
人天性喜欢追求“即刻满足”，这可能跟大脑的情绪中枢有关。所谓追求“即刻满足”，就是“想要的东西，现在就要”，以获得感官和心情的愉悦。所以人类特别经不起“诱惑”，你打开一本书，准备读三节。刚坐下，就想泡杯咖啡喝，喝咖啡间隙，你刷了下iPad，却看到喜欢的综艺节目更新了，于是不由自主地点开看起来。转眼就到中午，书一个字没读。
我们明明知道努力就可以进步可以成功，但为什么还是不努力呢？决定一个人成败的，不在高处，在洼处，不在隆处，在平处。全看人能不能在棘手之处，耐得住烦。自古成名者，多始于笨干，是以有字颠、画迂、诗痴，浮光掠影，终不济事。
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