觉察是一次自由的呼吸

觉察是一次自由的呼吸

        由于内在的连接和感觉，一直跟企业魂课程里的一个小伙伴有联系。她的气质、语言、痛苦的经历都吸引我，我感觉她是一个有灵性的女孩。

        昨天，几经周折再次约见，说好我4:30分请她吃广东下午茶，她请我去闽南大戏院看林怀民的演出。多年当老师养成的习惯，从不迟到。早早的去了，点了丰盛的小吃，干等她不来。那一刻我非常平静，打电话没接，发微信没回。我想她不会忘了，也许遇到了什么情况。等了近50分钟她回复了说领导找她有事，正赶过来。距离不能按时不得入内的闽南大戏院怎么去，又是高峰堵车，我觉得这次小聚泡汤了。女孩那边着急愧疚哭泣，我就告诉她速找其他伙伴前去，再来找我恐怕来不及了。接下来就是她的道歉愧疚和我的理解平静的安慰拉锯式的沟通。整个过程我都非常平静、理解和接纳。

        觉察我的信念，人和事都有变故，不会如我所想；发生事情臣服接纳就好了，无需评判；当我是平静、接纳和爱本身，事情的发生本无意义，对待事情的反应和情绪是个人的模式。

        单已买，后来把我伴侣叫来共进晚餐。回到家，一切平静释然。我的念头问自己，如果是我的伴侣或孩子或其他朋友，我的反应会如何？画面回到过去，经常被放鸽子傻等，特别愤怒，特别受伤，会觉得自己不被尊重不被爱，无价值感不配得感也许全来了。饭不吃了，气到爆炸。很多情侣的话更会如此，也许上演冲突大战。其实想想，都是人的头脑会不断编造故事和幻相，然后无意识地惯性地评判，产生负面情绪成为受害者。反过来，再去指责他人的过错。

        写的过程复习了情绪反应的五个层次：即第一层习惯反应，认同ego;第二层没有觉察,愤怒指责担心怀疑；第三层失望不安被动烦躁不满足自我辩解；第四层就是情绪觉察之后，从受害到对情绪的觉知和对事实真相的理解接纳；第五层谅解同理心以及无条件的满足接纳平和。

        这件事反观自己，我吸引了这个女孩是有对女儿的投射。除此之外也是自己的频率吸引了这件事的发生。一件事，一次觉察，一次心灵自由的呼吸。对于女孩的愧疚自责等情绪反应也交由她自己负责，也是她的功课。一念一世界，觉就是先觉念头。不觉，就是无明。活在每一个当下做一个觉者真好。