1.一天8杯温热水！
女人是水做的，充足的水分是女人健康和美容的保障！
2.一片多种维生素复合片！
每天补充必需的维生素和微量元素是现代女性保健之必需！每天适量补充钙，以柠檬酸钙为好！
3.一杯醋！
三餐中摄入食用醋可以延缓血管硬化的发生。如果自来水水质比较硬，可以在洗脸时稍微放一点醋，能起到养颜护肤的作用！
4.一杯鲜奶！
牛奶中含钙量很高，可以补充适量的钙。另外汗蒸时可以涂抹全身，半个小时洗掉，皮肤会更细腻，而且成本不高呦！
5.一瓶矿泉水！
矿泉水中有微量元素和矿物质是皮肤最需要的，清洁脸部以后可以用一次性面膜扣浸湿后敷脸，反复做几次，就等于给脸部做了一次微量元素的营养补充！
6.每天一个西红柿！
西红柿是维生素C含量最高的一种，如果不能保证每天一个西红柿的话，可以喝一杯维C泡腾片，注意泡腾片溶解后立即喝掉，否则氧
女人每天必做的6件事！
化速度很快而失效！
1.一天8杯温热水！ 女人是水做的，充足的水分是女人健康和美容的保障！ 2.一片多种维生素复合片！ 每天补充必需的...
1，锻炼身体 2，主题学习（公众演讲与口才提升技巧） ①绕口令，每天十分钟 ②写日记（随心） ③模仿练习 ④3分钟...
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