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禅修冥想练习

禅修冥想练习

作者: a4ba0928273c | 来源:发表于2017-07-22 20:23 被阅读12次

2017/07/22  62/70

冥想5分钟

晚上冥想过程中,在选择长时间盘腿动作时,发现自己无法坚持。于是换回让自己舒适的静坐方式进行。在意识到头脑里的杂念涌出时,将自己意识转到呼吸上,从1慢慢数到了10,再次重复着数数,内心提示自己这一刻自己真正在做的事是冥想。在头脑能让自己潜意识自然转变到正确的方向后。成功地完成了今晚的冥想练习。

凡事都要一步步来。

累积积分620分

今日情绪8分

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