一、坐姿和执笔——笔正则字正
（1）执笔
为了能写出字的轻重顿挫以及更灵活地执笔，错误的执笔方法会影响最后的效果，建议是下面的方法执笔。
执笔方法说明
（2）坐姿
如果想要字写的正，那么身体一定要坐得。唐代柳公权曾经说过：身正则字正。坐姿的要求就是稳定、自然、舒展、舒适，因为建议的坐姿如下图。
书法坐姿
【坐姿细节的注意事项】
A.双脚平放在地板上 — 力从地起，不要翘二郎腿，也不要放在书桌的横杆或者垫脚的地方。平放就好。
B.左手压在纸上 — 左手不要乱放，比如托着下巴、撑着头之类的。如果手的位置不对，整个人的重心也会是歪的。
C.不要练得太久 — 请保证质量和效果，不要为了多练而练太久。尽量保持良好地状态下练字，如果太累的话，坐姿和握笔姿势就容易变形。
二、如何临帖？
自选字帖的原则
可以选现代人写硬笔的字帖，但是这不是最优解。
A.自选字帖最优解
最好是选古帖，因为古帖是经过时间考验的，如果说现代字帖是百里挑一的话，那么古帖就是万里挑一。
B.临古帖的难点和处理方法
古帖有个问题就是用毛笔写出来的，字都比较大。可以选择临小楷字帖。
三、运笔的轻重顿挫专项训练
（1）长水平线
中速书写，或者适当偏慢，但是需要尽量保持匀速书写，粗细均匀。特别需要注意手指、手腕、手臂的运动，需要认真的用心去体会。
长水平线
【常见疑问】总写不直一行字，怎么办？
本质原因：眼力不够，落笔之前判断不了之后的运笔趋势，之后写完之后才能判断写出来的真正情况。
如何练眼力呢？练画水平线，让这条水平线长在你心中。
（2）长竖直线（兼论让字“站稳”）
中速书写，或者适当偏慢，但是需要尽量保持匀速书写，粗细均匀。需要练控笔、腕力和眼力。
长竖直线
* 怎么练眼力？
这部分练好了，可以让字变得比较稳。在一个方块字中，一般来说，画一条中轴线，如果两边字体结构的重量是接近的，那么在视觉上这个字就是平正、稳定的。
如何让字体看着更平正、稳定
小tips：兼论结字小原则
绝大部分的书法家写字都是左低右高、微微上翘。会显得字更有精神、更有神态。
左低右高、微微上翘
（3）轻重变化训练 — 熟悉笔性的关键训练。
A.横：从重变轻，从轻变重。
横向轻重练习
B.竖：从重变轻，从轻变重。
纵向轻重练习
C.其他的方向：从重变轻，从轻变重。
其他方向轻重练习
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