辟谷日记 备谷3

备谷3（全素＋主食）

辟谷日记 备谷3

起床： 630

昨晚太晚睡，调了5点多的闹钟，根本不理——发现自己对外在的提醒很主动，不想听时完全忽略。

称重：55.6kg

瑜伽：体式10分钟

决定体式还是要坚持，放下其他抓紧10分钟，完成了猫和顶峰，其实就是每个动作专注地在身体和呼吸上，已经可以给与身体很好的呵护。

出门：730

今天第一天去银行家上岗，必须早出门。接上德明教练，往北京德瑄军事培训基地奔去。

收获满满：倾听，观察（忍着不说），觉察，记录总结内化，敬重，服务，感恩……（具体见银行家总结）

午餐：围餐工作餐，装了一碗白米饭，挑着里面的素菜进食。

辟谷日记 备谷3

（放张相片考验一下辟谷群里的伙伴们）

德瑄财富游戏带领持续到下午五点，当机立断取消了下一个安排，热心做司机送田总和明德教练回家——最喜欢做司机，开着爱车多认路，还可以广交朋友，听到很多故事、分享，还被人感谢，简直大赚！

晚餐：几个红枣夹核桃，两三个砂糖橘——完全没有饿的感觉：看来储存真是足够，平时不断增加吸收是过多了？

北京太大，今天竟然又练车100多公里，却完全没有感觉——看来长途这关是顺利通过。回到家已近9点，被儿子投诉陪伴不够？好吧，认真倾听，同时也真实表达自己的感受，同时马上行动上调整，给与他希望的陪伴——原来是孩子去同学家感觉别人家长那种考试前“紧张关心”后面的爱，然后自己有些考前紧张，故希望妈妈能陪伴和帮助化解这份紧张——收到！马上帮助听写，做孩子的复习小助手…11点前陪伴一起躺下，关了灯，拉着手……感觉到孩子放松了，安心了，稳稳睡去……

睡觉：11：00

一整天的外出实在还是很累的，儿子睡后，自己也放下所有东西，安心照顾自己，关灯入梦……