你是不是还在敷着最贵的面膜，
熬着最晚的夜？
你可能不知道，每年大约有55万的中国人因为熬夜而离开这个世界。
他可能是某个金融公司的高管，熬夜加班只为了让项目顺利落地；
他可能是一个正在面临高考的学生，熬夜复习只为了第二天能考个不错的成绩；
她可能是一个沉迷夜店的年轻人，熬夜蹦迪只为了获取那短暂的放纵和快感。
殊不知，
项目结束拿到奖金，却只能花在医院；
名校的成绩线达到了，体检的成绩却达不到；
享受完夜店的快感后，回到家一睡不醒。
那些你偷偷透支的时间，终将全数还回来。
我特别看不起微博上的一句话，它说：生前何必多睡，死后必定长眠。
这句话被许多惯性熬夜的青年们奉为至理名言，为他们的熬夜行为提供了冠冕堂皇的理由。
生命是守恒的，你偷活了多少个凌晨，你终将提前多少个凌晨长眠。
数据显示，
每4个人中就有1人肥胖
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近7成的白领有过劳死危险
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中国皮肤病患者超过1.5亿人
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中国青年近视率世界排名第一
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而这些数据的背后有个共同的原因，那就是熬夜。
微博很好刷，地主很好斗，
抖音很好笑，淘宝很好逛，
荣耀很好打，微信很好聊。
无论是哪个年龄层的人，都在为熬夜痴迷着，也在为熬夜付出代价。
长期熬夜的对比图：熬夜人群比常人衰老的速度快5倍
湖南卫视的著名主持人汪涵曾说，在过去几年最忙碌的时候经常熬夜，特别是在主持快男的那几年，经常在节目录制一半会流鼻血，肝脏特别疼。
李开复在最初当高管的时候，同事都喜欢喊他“铁人”，他经常24小时在线，无论何时找他都能够在5分钟内回复对方，熬夜到凌晨两三点那是常态。
直到他被确诊得了淋巴癌才想明白，在死亡面前，人人平等。
熬夜的危害：失眠、衰老、掉发、肥胖...
更可怕的是：伤肾！
戒掉熬夜，人生哪有什么事值得用命去熬？
从今天起，按照下面的方法，拯救自己的肾吧！
工作日坚持早睡早起，每天睡够8小时；
关灯后，将所有的电子产品都留在客厅；
多运动，用健康的方式来调节紊乱睡眠；
迫不得已熬夜，也要在隔天将觉补回来；
健康饮食，多吃板栗、山药等补肾食物。
比如下边这款板栗烧，不仅对身体好，重点还很好吃！
维格饼铺栗子烧 | 台湾伴手礼NO.1
来自台湾品牌老店，薄薄的外皮，满满的栗蓉，一口吃进一整个台湾的秋天！
秋日必备小点心，不仅满足你挑剔的味蕾，还能呵护你熬夜以来脆弱的肾。
佐一壶清茶，聚三五好友，最美的官宣，不过是美味的栗子烧，恰好有你一起分享。
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