如何理解意义呢？好像意义是很大的东西，头脑经常在想， 这样做有意义吗？，还是那样更具有意义？
放下别的事情，把别的角色都放到其安放的位置， 回到纯粹的身体角色，好好地在淋浴下给自己洗头发，在水流的冲洗下，摸到头发的质地，体会水温跟手接触的感觉，按摩头顶的皮肤，均匀地呼吸，仿佛置身在自然的频率里。完全跟自己的身体在一起，享受水与身体的接触，享受棉质的厚毛巾与身体的接触，然后， 整个人都放松下来。这有意义。让身体角色休养洗涤滋润。
接受精油按摩，也是照顾身体的方法。比如瑞典式的芳香按摩，给身体机会，体会皮肤一寸一寸地醒来、知觉、肌肉对每一个触摸的回应。那好像是按摩师的手，与接受按摩的身体的一个共舞，肌肤，受到精油的滋润， 而展开毛孔。
在初冬的细雨里， 走在落满梧桐树叶的马路上，看见地面上一片一片叶子留下的样子， 每个的位置、大小、颜色，各不相同，被水打湿了，在雨夜的暗黄灯影下发着光亮，好像遥远的星光，让人安心地缓慢下来呼吸。这是有意义的。 你全然地知道和感觉到自己的存在。
慢下来，允许自己不慌不忙，把注意力防在鼻子下，好像闻花儿一样，轻轻地吸气，慢慢地呼气。好像又闻到了一朵花儿的香气，淡淡的花香，置身于花丛中一般， 轻轻地吸，慢慢地吐气。让身体角色完全地放松下来。
这很有意义。
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