我们都希望孩子能够情商高，尤其是有很强的情绪控制能力，很多绘本都是为此而生。
情绪控制能力或者理解能力，很重要，不光是对孩子，对成人也一样。
首先要理解什么是情绪控制能力，这其实是一个结果，而不是可以执行的概念。
首先要做到情绪感知，才有可能控制。情绪感知是指能够意识到自己当下的情绪，这背后其实是元认知能力的开启。
元认知能力是一个人最重要的能力，没有之一。
当开启了元认知能力，一定能做到情绪感知，这是第一步。
第二步是能够识别多层次的情绪感知能力。我们可以把情绪分级，方法很多，比如高兴可以大致分为非常高兴、高兴、一般、不高兴、生气、气愤……等，能够意识到自己处于哪个层次，是非常有利于情绪的自我管理。
做到这两个层次，根本不需要刻意训练情绪控制能力，情绪控制的好的解决钥匙也不在情绪管理，而在于一个人是否能够在更高颗粒度的层面上意识到情绪。
感知到情绪便是掌握了情绪，便是成为了情绪的主人。
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好了，来日更了。 今天睡到头疼.... 一点起床，起来只剩下半天的时光。 然后看电视，看电视，看电视，一直看。 唉...
就是想坚持一下～能不能坚持三个月做一件事情 啊噗、现在好多事情好像都跟买家秀和卖家秀一样，差距贼午休时间偷偷写的
差点忘了还有个日更的任务。其实更不更也没多大意义，无非是让自己能坚持下去。100字的任务没人会觉得艰巨，关键还是看...
更~更更~更更~更更更更~ 我今天不知道更什么， 就唱更更歌。 昨天写了一千多字呢，都顶十篇了。今天想把《猎人的森...
怎么一到凌晨那个固定的时间，就有一种情绪突然笼罩。是不是最近有什么大的天体运动，影像我的情绪？ 这膝盖好像有点受伤...
能画画真是太好了
每天敷衍的日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更日更 非得一...
更什么更什么更什么更什么嘛，嗯更什么更什么更什么更什么更什么更什么更什么更什么更什么更什么更什么更什么更什么更什么...
这就是日子，中年以后的日子。每天都在奔波，隐忍，被残酷的打入苦海，又被高高的举在半空。那么多的事情，重复着，却又无...
本文标题：20210319日更
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