颠覆你的观念： 背屈伸也称为山羊挺身，说起这个动作！相信很多小伙伴都亲自做过这个动作！ 在健身房或很多健身老手的眼...
加强你的下背部！ 下背部作为你的身体后链的一部分，主要角色是通过在髋关节主导的运动中的进行等长收缩来维持脊椎中立稳...
健身本周去健身房两次，周三练背，椭圆仪30分钟周日练胸，椭圆仪20分钟这周教练教我练胸，我发现不能只是按照教练说的...
成都德西健身学院DPT高级私人健身教练课程_成都私人健身教练培训课程 DPT高级私人健身教练课程 DPT高级私人健...
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硬拉中背阔肌的重要性 硬拉是一个多关节的动作，主要完成发力的是髋关节和膝关节（髋伸、膝伸）但是除了髋和膝之外上背肌...
很多同学应当都听说过这样一句“健身房法则”： 宽握主要练背的中上部，可以把背练宽，窄握主要练背阔肌中下部，能把背练...
美不美，看大腿 哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练。之前我讲过，新手练胸，高手练背，大神练腿。真正的健身...
今天教练请假不在，所以让另外一个教练帮忙代课，今天的内容是让练背，于是乎终于可以用上健身器材了。 训练中……… 嗯...
我喜欢健身，有一段时间，经常带伤上私教课，教练对我很严格。 腿部有伤的时候，练胳膊，练背。 胳膊带伤的时候，练...
本文标题：颠覆你的观念:背屈伸练的不是背而是臀部--成都中体力健健身教练培
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